آزمون کپی از ازمون تربیت بدنی مرحله دوم پایان ترم دی ماه 1400 به صورت دیجی فرم

لطفاً با دقت به سوالات پاسخ دهید و در زمان ازمون به هیچ عنوان به تلفن پاسخ ندهید و هرگز از صفحه ازمون خارج نشوید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 50 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

نام مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

تمرین زیر مربوط کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

توان

قدرت عضلانی

تعادل

انعطاف‌پذیری

تایید

استقامت قلبی و تنفسی یعنی : (0.5 نمره)

همه موارد

مقاومت در برابر خستگی

توانایی مصرف اکسیژن بیشتر

کارایی بالای بدن

تایید

تمرینات.............. روشی موثر برای افزایش توان انفجاری عضلات است. (0.5 نمره)

تمرینات چابکی

تمرینات پلایومتریک

تمرینات هوازی

تمرینات با وزنه

تایید

ازمون 12 دقیقه دویدن مربوط به سنجش کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

استقامت قلبی و تنفسی

چابکی

قدرت عضلانی

همه موارد

تایید

حداکثر ضربان قلب مجاز ورزشکار چگونه به دست می اید؟ (0.5 نمره)

سن فرد - 220

سن فرد - وزن فرد

سن فرد-240

سن فرد - 200

تایید

برای رسیدن به شرایط مطلوب بدنی چه باید کرد؟ (0.5 نمره)

فعالیت هوازی با برنامه

همه موارد

فعالیت هوازی منظم و مداوم

فعالیت هوازی مناسب

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتورها امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

تعادل

قدرت

چابکی

انعطاف‌پذیری

تایید

زمانیکه هدف تمرین برای بهبود قدرت عضلانی است چه تمریناتی مناسب است؟ (0.5 نمره)

تمرینات بدنسازی

تمرینات هوازی

تمرینات کششی

همه موارد

تایید

توانایی ایستادن و کنترل هماهنگ بدن و حرکت آن........... نامیده میشود. (0.5 نمره)

تعادل

هیچکدام

هماهنگی

چابکی

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

انعطاف‌پذیری

قدرت و استقامت عضلانی

استقامت قلبی

چابکی

تایید

امادگی جسمانی به طور کلی به چه فاکتورهایی تقسیم میشود؟ (0.5 نمره)

سلامتی

جسمانی

مهارتی

مهارتی و سلامتی

تایید

تمرینات سرعتی دویدن به جلو و عقب و پریدن رو به بالا و طرفین از تمرینات افزایش کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

استقامت عضلانی

چابکی

تعادل

قدرت عضلانی

تایید

استقامت عضلانی بالا به چه مواردی بستگی دارد؟ (0.5 نمره)

توانایی قلب و متابولیسم پایه

همه موارد

توانایی شش

هماهنگی عصبی - عضلانی

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

چابکی

انعطاف‌پذیری

استقامت عضلانی

قدرت عضلانی

تایید

حداکثر کاری که فرد میتواند با عضلات بزرگ انجام دهد تعریف چیست؟ (0.5 نمره)

سرعت عمل

استقامت قلبی و تنفسی

چابکی

انعطاف‌پذیری

تایید

کدامیک از خصوصیات زیر اگر در ورزشکاری باشد میتوان گفت ورزشکار دارای توان بالایی است؟ (0.5 نمره)

قدرت و استقامت بالا

همه موارد

هماهنگی و چابکی بالا

قدرت و چابکی بالا

تایید

فاکتور های سرعت و قدرت عضلانی به ترتیب مربوط به کدام بخش امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

مهارت-مهارت

مهارت - سلامت

سلامت-مهارت

سلامت - سلامت

تایید

تمام فعالیتهایی که در زمان طولانی مدت قابل اجرا هستند باعث افزایش چه فاکتوری در بدن می‌شود؟ (0.5 نمره)

چابکی

استقامت قلبی و تنفسی

انعطاف‌پذیری

همه موارد

تایید

در تقویت کدامیک از فاکتورهای زیر بیشتر از تمرینات مقاومتی یا وزنه استفاده میشود؟ (0.5 نمره)

توان و چابکی

همه موارد

انعطاف‌پذیری و تعادل

قدرت و استقامت عضلانی

تایید

مجموعه تواناییهای یک ورزشکار که هماهنگ با یکدیگر هستند............ نامیده میشود. (0.5 نمره)

همه موارد

چابکی

تعادل

عکس العمل

تایید

کدام گزینه اشتباه است؟ (0.5 نمره)

زندگی سالم و با نشاط - امادگی جسمانی بالا

خستگی کمتر - کیفیت بالای زندگی

استقامت قلبی و تنفسی بالا-خستگی بیشتر

ظرفیت تنفسی بالا - خستگی کمتر

تایید

کدامیک از فاکتورهای زیر به ترتیب مربوط به بخش سلامت و مهارت میباشد؟ (0.5 نمره)

توان-تعادل

انعطاف‌پذیری - سرعت عمل

همه موارد

قدرت - ترکیب بدنی

تایید

طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی امادگی جسمانی به معنای : (0.5 نمره)

امادگی عضلانی

توانایی انجام کار عضلانی با حالت رضایت بخش

انعطاف و قدرت عضلانی

امادگی قلبی و تنفسی

تایید

انعطاف‌پذیری یعنی : (0.5 نمره)

هیچکدام

قدرت زیاد مفصل

توانایی حرکت مفصل در دامنه ی حرکتی خودش

استقامت زیاد مفصل

تایید

وارد کردن حداکثر نیرو در حداقل زمان یعنی : (0.5 نمره)

عکس العمل بالا

قدرت

توان

تعادل

تایید

توانایی عضلات برای تولید حداکثر نیرو که تنها یکبار قادر به انجام آن است یعنی : (0.5 نمره)

انعطاف‌پذیری

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

هیچکدام

تایید

................ یعنی حفظ درجه ای از انقباض در زمانی مشخص (0.5 نمره)

قدرت عضلانی

همه موارد

انعطاف عضلانی

استقامت عضلانی

تایید

چه حرکاتی در افزایش انعطاف پذیری نقش دارد؟ (0.5 نمره)

حرکات کششی

فعالیت هوازی

همه موارد

حرکات قدرتی

تایید