مسابقه آنتی کرونا - شنبه 18 دی 1400 به صورت دیجی فرم

سلام ضمن آرزوی سلامتی برای شما. لطفاً به سوالات مسابقه آنتی کرونا که به مناسبت هفته بسیج ملی تغذیه سالم( 15 الی 30 دی) طراحی شده است پاسخ دهید. امیدواریم شما برنده این مسابقه باشید‌.

با تشکر شورای بهداشتی دبیرستان شریف العلما

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره موبایل خود را وارد نمایید *

تایید

۱- مصرف زیاد........ که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند، باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شوند. * (1 نمره)

1- چیپس و پفک

2- سیب زمینی سرخ شده

3-فست فود

4- هیچکدام

تایید

۲- سبزیجات ارزش غذایی بالایی دارد ، در پیشگیری از ........و.......سیستم ایمنی به خصوص مبارزه با ویروس کرونا موثر هستند. * (1 نمره)

1- تومار- جلوگیری

2- سرطان- تقویت

3- سرطان خون- تقویت

4- سرطان معده-جلوگیری

تایید

۳- بجای مصرف مکمل های مولتی ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی، از .......و...... استفاده کنید. * (1 نمره)

1-سبزی و میوه ها

2-چهار مغز و آب میوه

3-گردو- بادام

4-سبزی-آبمیوه

تایید

۴- بجای استفاده از .........و........از دوغ یا ماءالشعیر های بدون قند استفاده کنید. * (1 نمره)

1-دلستر- دوغ

2-آب- نوشابه

3- سِوِنآپ- دوغ

4-نوشابه و نوشیدنی های شیرین

تایید

۵- مصرف زیادی ....... هم موجب تحریک و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود؟ * (1 نمره)

1- ترشیجات

2- مواد قندی

3-سُس

4- لبنیات

تایید

۶- برای بهبود طعم غذا از چه چیزی استفاده کنیم؟ * (1 نمره)

1- نمک یُد دار

2- نمک خوراکی

3- سبزی های تازه، سیر- لیمو ترش

4- هیچکدام

تایید

۷-هدف مقدار ....... برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی * (1 نمره)

1- مایعات

2-مرکبات

3- سبزیجات

4- سرخ کردن

تایید

۸- برای تحریک اشتها و تامین در ریز مغزی های سالم..... توصیه می شود. * (1 نمره)

1- آبمیوه های طبیعی

2- کره حیوانی

3- سوپ داغ

4- میوه و سبزی تازه

تایید

۹- زرده تخم مرغ دارای منابع غذایی ........ است که باعث یکپارچگی مخاط تنفسی می شود. * (1 نمره)

1- ویتامینD

2- ویتامینA

3- ویتامین B

4- ویتامین C

تایید

10- گوشت، مرغ ، تخم مرغ و میگو منابع غذایی هستند که می توانند منابع غذایی مانند ....... و ........و........و...... * (1 نمره)

1- پروتئین- روی- مس- آهن

2-پروتئین- روی- آهن- منیزیم

3- روی- مس- آهن- ویتامین K

4-ویتامینA- مس- آهن- روی

تایید

۱۱- در حداقل یکی از وعده های غذایی ، مواد غذایی مانند: برنج و سیب زمینی یا نان سبوس دار که از منابع ........و.......هستند. * (1 نمره)

1- پروتئین و نشاسته

2- کربوهیدرات ها و پروتئین

3- آهن و پروتئین

4- نشاسته و کربوهیدرات پیچیده

تایید

۱۲- بجای استفاده از روغن های پالم دار از روغن های ........‌‌یا........‌‌استفاده شود. * (1 نمره)

1- روغن کره حیوانی یا نباتی

2-روغن گیاهی یا کره حیوانی

3- گیاهی یا نباتی

4- هیچکدام

تایید

۱۳- برای مهار سرفه و تقویت سیستم ایمنی استفاده از ماده غذایی ....... مفید است. * (1 نمره)

1- عسل

2-گوشت

3- تخم مرغ

4- آبمیوه

تایید

۱۴- برای طبخ غذا، برای کاهش التهاب بدن از ماده....... استفاده می شود. * (1 نمره)

1- نمک

2- روغن

3-زردچوبه

4-خردل

تایید

۱۵- سه ماده که اضافه کردن آنها به غذا باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن میشود: * (1 نمره)

1- سیر، پیاز، زردچوبه

2- زنجبیل، پیاز تازه، سیر

3- عسل ، زنحبیل، سیر

4- پیاز، عسل، زرد چوبه

تایید

۱۶- در مواقعی که فرد حالت تهوع دارد، استفاده از دو ماده غذایی .......و.......موجب کاهش حالت تنفس می شود. * (1 نمره)

1- زنحبیل ، سیر

2.زنجبیل، پیاز تازه

3- موز، پیاز

4- موز، زنجبیل

تایید

۱۷- برای جلوگیری از یبوست در فرد استفاده از .......لازم است. * (1 نمره)

1-سیر

2-عسل

3-پودر سبوس خوراکی

4-زنجبیل

تایید

۱۸- برای تامین بهتر انرژی به کدامیک از موارد زیر نیاز داریم؟ * (1 نمره)

1- صبحانه منظم، میان وعده

2- چهار میان وعده و شام منظم

3- مصرف منظم ناهار و شام بدون میان وعده

4- مصرف منظم صبحانه و یک میان وعده

تایید

۱۹- ........از سفره خود حذف کنید و از چیزهای دیگری برای بهتر شدن غذا استفاده کنید. * (1 نمره)

1- سبزی خوردن

2- نمک

3- ماست

4- آب

تایید

۲۰- استفاده از مقادیر زیاد‌‌‌‌‌‌........ به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن است مثل مرکبات و غیره * (1 نمره)

1- ویتامین D

2- ویتامینA

3-ویتامینB

4-ویتامین C

تایید