زیرساخت پایدار برگزاری آزمون آنلاین
www.digiform.ir

آزمون مسابقه کتاب خوانی به مناسبت هفته معلم به صورت دیجی فرم

سلام خدمت همکاران محترم شرکت کننده در مسابقه

digiform

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 15 دقیقه میباشد



تایید و ادامه
نام: نام خانوادگی: *



تایید

مهمترین منبع تامین انرژی ورزشکاران چیست؟



تایید

مهمترین ماده غذایی برای ساختن و ترمیم آسیب های عضلانی چیست؟



تایید

یک رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران نخبه عبارت است از :



تایید

بر اساس تحقیقات انجام شده وقتی میزان دسترسی به انرژی به ازائ هر کیلو گرم وزن غیر چربی بدن کمتر از .....کیلو کالری باشد اشکالاتی در عملکرد سوخت و سازی و هورمونی بوجود می آید.



تایید

برای بازیابی روزانه ذخایر کربو هیدرات بدن پس از یک برنامه تمرینی با شدت کم و مدت زمان متوسط به ازائ هر کیلو گرم وزن بدن روزانه چقدر کربوهیدرات باید مصرف گردد؟



تایید

شماری از ورزشکاران به هدف های تغذیه ای خود نمی رسند.مشکلات رایج و چالش های موجود در این مورد عبارتند از:



تایید

در دوره های طولانی تر بازیابی ذخائر کربوهیدرات (۲۴ ساعت)، مصرف کربوهیدرات به شکل مایعات با مواد جامد هم تفاوت چندانی بر ساخت گلیکوژن ندارد.



تایید

در دوره های بازیابی ذخایر کربوهیدرات بدن پس از تمرین،نوع کربوهیدرات مصرفی باید دارای شاخص گلایسمیک پایین باشد.



تایید

میزان نیاز روزانه به پروتئین در تمرینات ورزشی و مقاومتی به ازائ هر کیلوگرم وزن بدن چند گرم است؟



تایید

ماده غذایی اصلی که در روزهای منتهی به مسابقه باید افزایش یابد چیست؟



تایید

در دوره بارگیری کراتین میزان مصرف روزانه آن باید چه مقدار باشد؟



تایید

میزان مصرف کربوهیدرات در دوره بارگیری آن در فاصله زمانی چند روز مانده به مسابقه در ازائ هر کیلوگرم وزن بدن ورزشکار باید چه مقداری باشد؟



تایید

مهمترین ماده معدنی بدن در تعریق ورزشکاران که پس از ورزش باید تامین گردد چیست؟



تایید

میزان توصیه شده برای مصرف پروتئین در افراد کم تحرک به ازائ هر کیلو گرم وزن بدن آنها چقدر است؟



تایید

ذخایر انرژی نقش مهمی در رابطه با عملکرد ورزشی ایفا می کنند،چرا که این ذخائر در زمینه های ........... سهیم است.



تایید






تعداد آیتم های این فرم: 16 مورد