آزمون درس 3-4 سلامت و بهداشت به صورت دیجی فرم

دبیرستان شبانه روزی طوبی تنگ ارم

دبیر مربوطه ؛ سمیه نیکنام

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 45 دقیقه میباشد

در هنگام شروع آزمون دوربین فعال میشود

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره موبایل خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

واحد اندازه گیری انرژی ...................... می باشد . (1 نمره)

کیلو کالری

کیلو گرم

گرم

تایید

نقش کربوهیدرات ها در بدن چیست ؟ (1 نمره)

تامین انرژی

رشد و نمو

ترمیم بافت

تایید

هرم غذایی، قاعده هرم،مربوط به کدام گروه از مواد غذایی می باشد ؟ (1 نمره)

نان و غلات

پروتئین

لبنیات

سبزی و میوه

تایید

نقش تغذیه سالم در زندگی چیست ؟ (1 نمره)

تامین انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای روزمره

ترمیم بافت ها

انجام واکنش ها و فرایندهای حیاتی بدن

همه موارد

تایید

در بدن فرد بالغ برای ساخته شدن پروتئین ها ،نیازمند دریافت ........... نوع اسید آمینه ضروری است . (1 نمره)

11 نوع

10 نوع

20 نوع

9 نوع

تایید

از عوارض کاهش وزن سریع می توان به ...........اشاره کرد (1 نمره)

ریزش موها

استحکام استخوانها

قوی بودن اعصاب

فشار خون منظم

تایید

چربی های غیر اشباع ، در کدام یک از مواد زیر یافت می شود ؟ (1 نمره)

ماهی

گوشت

مرغ

لبنیات

تایید

کدام یک از الگوهای چاقی ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را بیشتر افزایش می دهد ؟ (1 نمره)

الگوی سیب

الگوی گلابی

هیچ کدام

تایید

ویتامین...... در بدن ذخیره نمی شود. (1 نمره)

تایید

هرم غذایی تقسیم بندی ساده ای است که نیاز ما به گروه های غذایی مختلف را نشان می دهد و در انتخاب و تنظیم برنامه غذایی سالم روزانه به ما کمک می کند" (1 نمره)

درست

نادرست

تایید

مورد از عوامل چاقی محسوب نمی شود ؟ 1 point فعالیت بدنی زیاد عامل ژنتیک بیماری جسمی برخی داروها (1 نمره)

فعالیت بدنی زیاد

عامل ژنتیک

بیماری جسمی

برخی داروها

تایید

نقش کدام یک از مواد معدنی زیر رادرست عنوان شده است؟ (1 نمره)

کلسیم : ساخت دندان ها، استخوان ها و حفظ و استحکام آنها

سدیم:تعادل مایعات دفعی در بدن آهن و کلسیم

آهن : در ترکیب هموگلوبین خون نقش اساسی دارد و وظیفه آن حمل اکسیژن به تمامی نقاط مختلف بدن است.

تایید

رشد، ترمیم و حفظ بافت هاي عضلانی از عملکردهاي چربی ها در بدن می باشد . (1 نمره)

درست

نادرست

تایید

یک گرم از کدام یک از انرژی بیشتری تولید می کند (1 نمره)

کربوهیدرات ها

چربیها

پروتئینها

تایید

گلیکوژن در کدام اندام های بدن ذخیره می شود ؟ 1 point کبد- ماهیچه کبد- پوست چربی - کیسه صفرا پیرامون قلب- ماهیچه (1 نمره)

کبد-ماهیچه

پوست-کیسه صفرا

پیرامون قلب-ماهیچه

تایید

هر چه از پایین هرم غذایی به سمت بالا حرکت می کنیم حجم گروه های غذایی ............می شود. (1 نمره)

کمتر

بیشتر

تایید

براساس قانون تعادل انرژی، تنظیم وزن و برخورداری از وزن مطلوب به دو عامل ........ و ................ بستگی دارد . 1 point تغذیه- فعالیت بدنی فعالیت- تحرک ارث- آداب و رسوم ژن- سنت های غذایی (1 نمره)

فعالیت - تحرک

ارث- آداب و رسوم

ژن - سنت های غذایی

تغذیه - فعالیتهای بدنی

تایید

حداکثرکاهش وزن مجاز برای یک هفته ......................... و برای یک ماه ..................... است . 1 point پانصد تا هفتصد گرم- دو تا سه کیلوگرم دو تا سه کیلوگرم - پنجاه کیلوگرم پنجاه تا دویست گرم- پانصدگرم سه کیلو گرم-مرز ندارد (1 نمره)

هفتصد گرم- دوتاسه کیلوگرم

دوتاسه کیلوگرم-پنجاه گرم

پنجاه تا دویست گرم- پانصد گرم

سه کیلو گرم- مرز ندارد

تایید

طبقه بندي نمایه توده بدنی بر اساس فرمول شاخص توده بدنی براي کدام گروه از افراد کاربرد ندارد ؟ (1 نمره)

افراد ورزشکار

افراد قد بلند

افراد دارای استخوان بندی درشت

ورزشکار -قد بلند- استخوان بندی درشت

تایید

التهاب کبد مربوط به کدام یک از عوارض چاقی است ؟ (1 نمره)

اختلالات گوارشی

مشکلات غددی

مشکلات عضلانی - اسکلتی

سیستم عصبی

تایید