آزمون ازمون تربیت بدنی پایان ترم دی ماه 1400 مرحله دوم دبیرستان ندای حق به صورت دیجی فرم

لطفاً با دقت به سوالات پاسخ دهید و در زمان ازمون به هیچ عنوان به تلفن پاسخ ندهید و هرگز از صفحه ازمون خارج نشوید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 50 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد کنید. *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد کنید *

تایید

مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

استقامت عضلانی چیست؟ (0.5 نمره)

توانایی عضله در انجام فعالیت های شدید

مقاومت عضله در برابر فشار ثابت

توانایی عضله در تکرار حرکات

همه موارد

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

چابکی

قدرت و استقامت عضلانی

همه موارد

انعطاف‌پذیری

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

چابکی

انعطاف‌پذیری

همه موارد

قدرت عضلانی

تایید

در روند انجام تمرینات بدنسازی کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

با وزنه های سبک گرم کنید

از عضلات بزرگ شروع کنید

مقدار وزنه ها را به تدریج افزایش دهید

همه موارد

تایید

کدامیک از خصوصیات زیر اگر در ورزشکاری باشد میتوان گفت ورزشکار دارای توان بالایی است؟ (0.5 نمره)

همه موارد

قدرت و چابکی بالا

هماهنگی و چابکی بالا

قدرت و استقامت بالا

تایید

تمرینات.............. روشی موثر برای افزایش توان انفجاری عضلات است. (0.5 نمره)

تمرینات با وزنه

تمرینات پلایومتریک

تمرینات چابکی

تمرینات هوازی

تایید

در......... توانایی ما برای نگهداشتن بدن در یک موقعیت خاص است، در حالیکه.......... توانایی ما برای نگهداشتن بدن در هنگام حرکت است. (0.5 نمره)

تعادل ایستا - تعادل پویا

تعادل پویا - تعادل ایستا

تعادل ایستا -تعادل ساکن

تعادل فعال-تعادل پویا

تایید

تمام فعالیتهایی که در زمان طولانی مدت قابل اجرا هستند باعث افزایش چه فاکتوری در بدن می‌شود؟ (0.5 نمره)

چابکی

انعطاف‌پذیری

استقامت قلبی و تنفسی

همه موارد

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتورها امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

چابکی

انعطاف‌پذیری

تعادل

قدرت

تایید

کدامیک از فاکتورهای زیر مربوط به بخش مهارت امادگی جسمانی می باشد؟ (0.5 نمره)

استقامت هوازی

استقامت عضلانی

هماهنگی

هیچکدام

تایید

در تقویت کدامیک از فاکتورهای زیر بیشتر از تمرینات مقاومتی یا وزنه استفاده میشود؟ (0.5 نمره)

همه موارد

انعطاف‌پذیری و تعادل

قدرت و استقامت عضلانی

توان و چابکی

تایید

تمرینات سرعتی دویدن به جلو و عقب و پریدن رو به بالا و طرفین از تمرینات افزایش کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

استقامت عضلانی

چابکی

قدرت عضلانی

تعادل

تایید

استقامت عضلانی بالا به چه مواردی بستگی دارد؟ (0.5 نمره)

همه موارد

هماهنگی عصبی - عضلانی

توانایی قلب و متابولیسم پایه

توانایی شش

تایید

استقامت قلبی و تنفسی یعنی : (0.5 نمره)

مقاومت در برابر خستگی

همه موارد

کارایی بالای بدن

توانایی مصرف اکسیژن بیشتر

تایید

از تاثیرات مهم حاصل از چابکی در بدن یک ورزشکار چیست؟ (0.5 نمره)

همه موارد

جلوگیری از اسیب

بهبود خودآگاه نسبت به اجرای حرکات ورزشی

هماهنگی عصب و عضله

تایید

زمانیکه هدف تمرین برای بهبود قدرت عضلانی است چه تمریناتی مناسب است؟ (0.5 نمره)

تمرینات کششی

تمرینات بدنسازی

تمرینات هوازی

همه موارد

تایید

برای رسیدن به شرایط مطلوب بدنی چه باید کرد؟ (0.5 نمره)

فعالیت هوازی منظم و مداوم

فعالیت هوازی مناسب

فعالیت هوازی با برنامه

همه موارد

تایید

کدامیک از فاکتورهای زیر به ترتیب مربوط به بخش سلامت و مهارت میباشد؟ (0.5 نمره)

توان-تعادل

همه موارد

قدرت - ترکیب بدنی

انعطاف‌پذیری - سرعت عمل

تایید

تمرین زیر مربوط کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

توان

قدرت عضلانی

تعادل

انعطاف‌پذیری

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

انعطاف‌پذیری

استقامت عضلانی

قدرت عضلانی

چابکی

تایید

کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

قدرت عضلانی بالاتر - افزایش استقامت عضلانی

انعطاف‌پذیری بالاتر - سن بالاتر

اکسیژن مصرفی بیشتر - استقامت قلبی و تنفسی کمتر

قدرت عضلانی بالاتر - کاهش استقامت عضلانی

تایید

توانایی ایستادن و کنترل هماهنگ بدن و حرکت آن........... نامیده میشود. (0.5 نمره)

هیچکدام

تعادل

هماهنگی

چابکی

تایید

اجزای تمرینات چابکی کدام است؟ (0.5 نمره)

توان

همه موارد

تعادل پویا

تمرکز مستقیم و ریکاوری

تایید

حداکثر ضربان قلب مجاز ورزشکار چگونه به دست می اید؟ (0.5 نمره)

سن فرد-240

سن فرد - وزن فرد

سن فرد - 220

سن فرد - 200

تایید

انعطاف‌پذیری یعنی : (0.5 نمره)

توانایی حرکت مفصل در دامنه ی حرکتی خودش

هیچکدام

قدرت زیاد مفصل

استقامت زیاد مفصل

تایید

کدام گزینه اشتباه است؟ (0.5 نمره)

استقامت قلبی و تنفسی بالا-خستگی بیشتر

زندگی سالم و با نشاط - امادگی جسمانی بالا

ظرفیت تنفسی بالا - خستگی کمتر

خستگی کمتر - کیفیت بالای زندگی

تایید

حداکثر کاری که فرد میتواند با عضلات بزرگ انجام دهد تعریف چیست؟ (0.5 نمره)

چابکی

استقامت قلبی و تنفسی

انعطاف‌پذیری

سرعت عمل

تایید

توانایی عضلات برای تولید حداکثر نیرو که تنها یکبار قادر به انجام آن است یعنی : (0.5 نمره)

قدرت عضلانی

هیچکدام

استقامت عضلانی

انعطاف‌پذیری

تایید