آزمون 🌼 آزمون تربیت بدنی پایه دوازدهم _ تیرماه 1401 به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 16 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام گزینه در مورد داروهای جاذب چربی صحیح نیست؟ (0.25 نمره)

عدم شکسته شدن چربی خورده شده در روده

تولید بیشتر هورمون سروتونین و کاتکول آمین

مختل شدن جذب چربی

کاهش ویتامین های محلول در چربی

تایید

کدام ورزش سرعت متابولیسم بدن را تا ساعت ها پس از انجام آن بالا میبرد؟ (0.25 نمره)

دوچرخه سواری

تمرینات قدرتی

شنا

ایروبیک

تایید

پزشکان استفاده از دارو را برای کدام گروه از افراد مجاز می‌دانند؟ (0.25 نمره)

همه موارد

افراد خیلی چاق

افردا مبتلا به دیابت

افراد مبتلا به فشار خون

تایید

از فواید گرم کردن بدن ......... می باشد. (0.25 نمره)

جلوگیری از کوفتگی

کاهش آسیب دیدگی

همه موارد

جلوگیری از کشیدگی عضلات

تایید

در حالت طبیعی چند درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد؟ (0.25 نمره)

70 تا 80 درصد

60 تا 70 درصد

50 تا 60 درصد

80 تا 90 درصد

تایید

یکی از شیوه های اندازه گیری چربی بدن .............. که به دلیل نیاز به امکانات فراوان محدودیت دارد. (0.25 نمره)

اندازه گیری دور کمر

تعیین شاخص توده بدنیBMI

وزن کشی در آب

تعیین درصد چربی ذخیره بدن

تایید

موثر ترین راه‌حل در رفع چاقی ......... است. (0.25 نمره)

ورزش

روش تغذیه صحیح

همه موارد

تغییر روش غذا خوردن

تایید

بر اساس BMI ( شاخص توده بدنی) کدام گروه از افراد دارای وزن نرمال می باشند؟ (0.25 نمره)

دامته بین 25 تا 30

دامنه بین 15 تا 16

دامنه بین 16 تا 18

دامنه بین 18 تا 25

تایید

در گرم کردن تعداد ضربان قلب باید بین ........ افزایش می یابد. (0.25 نمره)

90 تا 120 ضربه

70 تا 90 ضربه

بیشتر از 120 ضربه

30 تا 90 ضربه

تایید

افرادی که از رژیم های غذایی بی ارزش اما پر کالری استفاده می کنند ............ بیش از افرادی که رژیم های غذایی حاوی سبزیجات و شیر و مواد غذایی کم چرب و ... استفاده می کنند در معرض اضافه وزن قرار دارند. (0.25 نمره)

20 درصد

50 درصد

40 درصد

10 درصد

تایید

ورزش شنا چه میزان کالری در ساعت می سوزاند؟ (0.25 نمره)

1000 کالری

500 تا 600 کالری

250 تا 500 کالری

2000 کالری

تایید

در چه صورت چاقی روی می دهد؟ (0.25 نمره)

افزایش چربی های ضروری

کاهش چربی های غیر ضروری

افزایش چربی های غیر ضروری

کاهش چربی های ضروری

تایید

کدام مورد از فواید ورزش های قدرتی نمی باشد؟ (0.25 نمره)

افزایش حجم عضلات

افزایش متابولیسم بدن

بالا بردن استقامت بدن

ساخته شدن بافت عضلانی بدون چربی

تایید

یکی از معروف ترین دارو های لاغری کدام دارو می باشد؟ (0.25 نمره)

سیپروترامین

همه موارد

فن فلورامین

ارلیستات

تایید

رایج ترین روش رفع چاقی در افراد ......... است. (0.25 نمره)

تک غذایی

استفاده از داروهای ضد اشتها

استفاده از قرص های لاغری

ورزش

تایید

هرگونه فعالیت ورزشی که مدت زمان اجرای آن بیشتر از ............ باشد می تواند ذخایر چربی را به عنوان منبع تامین انرژی فعالیت های بدنی به کار گیرد و در کاهش وزن موثر باشد. (0.25 نمره)

یک ساعت

هیچکدام

کمتر از 20 دقیقه

20 دقیقه

تایید