آزمون 🌼 آزمون تربیت بدنی پایه دوازدهم _ تیرماه 1401 به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 16 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

بر اساس BMI ( شاخص توده بدنی) کدام گروه از افراد دارای وزن نرمال می باشند؟ (0.25 نمره)

دامته بین 25 تا 30

دامنه بین 16 تا 18

دامنه بین 15 تا 16

دامنه بین 18 تا 25

تایید

کدام ورزش سرعت متابولیسم بدن را تا ساعت ها پس از انجام آن بالا میبرد؟ (0.25 نمره)

دوچرخه سواری

شنا

ایروبیک

تمرینات قدرتی

تایید

کدام مورد از فواید ورزش های قدرتی نمی باشد؟ (0.25 نمره)

افزایش حجم عضلات

افزایش متابولیسم بدن

بالا بردن استقامت بدن

ساخته شدن بافت عضلانی بدون چربی

تایید

هرگونه فعالیت ورزشی که مدت زمان اجرای آن بیشتر از ............ باشد می تواند ذخایر چربی را به عنوان منبع تامین انرژی فعالیت های بدنی به کار گیرد و در کاهش وزن موثر باشد. (0.25 نمره)

کمتر از 20 دقیقه

هیچکدام

یک ساعت

20 دقیقه

تایید

رایج ترین روش رفع چاقی در افراد ......... است. (0.25 نمره)

استفاده از قرص های لاغری

ورزش

استفاده از داروهای ضد اشتها

تک غذایی

تایید

در حالت طبیعی چند درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد؟ (0.25 نمره)

80 تا 90 درصد

70 تا 80 درصد

50 تا 60 درصد

60 تا 70 درصد

تایید

پزشکان استفاده از دارو را برای کدام گروه از افراد مجاز می‌دانند؟ (0.25 نمره)

افراد مبتلا به فشار خون

افراد خیلی چاق

افردا مبتلا به دیابت

همه موارد

تایید

یکی از معروف ترین دارو های لاغری کدام دارو می باشد؟ (0.25 نمره)

همه موارد

فن فلورامین

سیپروترامین

ارلیستات

تایید

یکی از شیوه های اندازه گیری چربی بدن .............. که به دلیل نیاز به امکانات فراوان محدودیت دارد. (0.25 نمره)

تعیین شاخص توده بدنیBMI

اندازه گیری دور کمر

وزن کشی در آب

تعیین درصد چربی ذخیره بدن

تایید

ورزش شنا چه میزان کالری در ساعت می سوزاند؟ (0.25 نمره)

2000 کالری

500 تا 600 کالری

1000 کالری

250 تا 500 کالری

تایید

در گرم کردن تعداد ضربان قلب باید بین ........ افزایش می یابد. (0.25 نمره)

90 تا 120 ضربه

70 تا 90 ضربه

30 تا 90 ضربه

بیشتر از 120 ضربه

تایید

در چه صورت چاقی روی می دهد؟ (0.25 نمره)

کاهش چربی های غیر ضروری

کاهش چربی های ضروری

افزایش چربی های ضروری

افزایش چربی های غیر ضروری

تایید

افرادی که از رژیم های غذایی بی ارزش اما پر کالری استفاده می کنند ............ بیش از افرادی که رژیم های غذایی حاوی سبزیجات و شیر و مواد غذایی کم چرب و ... استفاده می کنند در معرض اضافه وزن قرار دارند. (0.25 نمره)

20 درصد

40 درصد

50 درصد

10 درصد

تایید

از فواید گرم کردن بدن ......... می باشد. (0.25 نمره)

جلوگیری از کشیدگی عضلات

کاهش آسیب دیدگی

همه موارد

جلوگیری از کوفتگی

تایید

کدام گزینه در مورد داروهای جاذب چربی صحیح نیست؟ (0.25 نمره)

مختل شدن جذب چربی

عدم شکسته شدن چربی خورده شده در روده

تولید بیشتر هورمون سروتونین و کاتکول آمین

کاهش ویتامین های محلول در چربی

تایید

موثر ترین راه‌حل در رفع چاقی ......... است. (0.25 نمره)

روش تغذیه صحیح

همه موارد

تغییر روش غذا خوردن

ورزش

تایید