آزمون تربیت بدنی پایه دوازدهم _ خرداد ماه 1401 به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 16 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

هرگونه فعالیت ورزشی که مدت زمان اجرای آن بیشتر از ............ باشد می تواند ذخایر چربی را به عنوان منبع تامین انرژی فعالیت های بدنی به کار گیرد و در کاهش وزن موثر باشد. (0.25 نمره)

کمتر از 20 دقیقه

یک ساعت

20 دقیقه

هیچکدام

تایید

رایج ترین روش رفع چاقی در افراد ......... است. (0.25 نمره)

تک غذایی

استفاده از داروهای ضد اشتها

ورزش

استفاده از قرص های لاغری

تایید

کدام گزینه در مورد داروهای جاذب چربی صحیح نیست؟ (0.25 نمره)

تولید بیشتر هورمون سروتونین و کاتکول آمین

عدم شکسته شدن چربی خورده شده در روده

کاهش ویتامین های محلول در چربی

مختل شدن جذب چربی

تایید

کدام ورزش سرعت متابولیسم بدن را تا ساعت ها پس از انجام آن بالا میبرد؟ (0.25 نمره)

دوچرخه سواری

شنا

ایروبیک

تمرینات قدرتی

تایید

بر اساس BMI ( شاخص توده بدنی) کدام گروه از افراد دارای وزن نرمال می باشند؟ (0.25 نمره)

دامته بین 25 تا 30

دامنه بین 16 تا 18

دامنه بین 15 تا 16

دامنه بین 18 تا 25

تایید

کدام مورد از فواید ورزش های قدرتی نمی باشد؟ (0.25 نمره)

بالا بردن استقامت بدن

افزایش حجم عضلات

افزایش متابولیسم بدن

ساخته شدن بافت عضلانی بدون چربی

تایید

از فواید گرم کردن بدن ......... می باشد. (0.25 نمره)

همه موارد

کاهش آسیب دیدگی

جلوگیری از کشیدگی عضلات

جلوگیری از کوفتگی

تایید

یکی از معروف ترین دارو های لاغری کدام دارو می باشد؟ (0.25 نمره)

فن فلورامین

ارلیستات

سیپروترامین

همه موارد

تایید

افرادی که از رژیم های غذایی بی ارزش اما پر کالری استفاده می کنند ............ بیش از افرادی که رژیم های غذایی حاوی سبزیجات و شیر و مواد غذایی کم چرب و ... استفاده می کنند در معرض اضافه وزن قرار دارند. (0.25 نمره)

40 درصد

10 درصد

20 درصد

50 درصد

تایید

ورزش شنا چه میزان کالری در ساعت می سوزاند؟ (0.25 نمره)

500 تا 600 کالری

1000 کالری

250 تا 500 کالری

2000 کالری

تایید

یکی از شیوه های اندازه گیری چربی بدن .............. که به دلیل نیاز به امکانات فراوان محدودیت دارد. (0.25 نمره)

وزن کشی در آب

تعیین درصد چربی ذخیره بدن

اندازه گیری دور کمر

تعیین شاخص توده بدنیBMI

تایید

پزشکان استفاده از دارو را برای کدام گروه از افراد مجاز می‌دانند؟ (0.25 نمره)

افراد مبتلا به فشار خون

افردا مبتلا به دیابت

افراد خیلی چاق

همه موارد

تایید

در حالت طبیعی چند درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد؟ (0.25 نمره)

70 تا 80 درصد

60 تا 70 درصد

80 تا 90 درصد

50 تا 60 درصد

تایید

موثر ترین راه‌حل در رفع چاقی ......... است. (0.25 نمره)

تغییر روش غذا خوردن

روش تغذیه صحیح

همه موارد

ورزش

تایید

در گرم کردن تعداد ضربان قلب باید بین ........ افزایش می یابد. (0.25 نمره)

30 تا 90 ضربه

70 تا 90 ضربه

بیشتر از 120 ضربه

90 تا 120 ضربه

تایید

در چه صورت چاقی روی می دهد؟ (0.25 نمره)

افزایش چربی های غیر ضروری

کاهش چربی های غیر ضروری

کاهش چربی های ضروری

افزایش چربی های ضروری

تایید