آزمون ازمون پایانی ترم دوم تربیت بدنی پایه دوازدهم دبیرستان فرزانگان5 به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

نام مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام گزینه از راهکارهای کنترل چاقی است؟ (0.5 نمره)

همه موارد

فعالیت بدنی

محاسبه کالری روزانه

مصرف غذای سالم

تایید

کاربرد خاص حرکت شنای پرس چیست؟ (0.5 نمره)

همه موارد

تقویت عضلات کمربند شانه

تقویت عضلات سینه ای

تقویت عضلات سه سر بازو

تایید

کدام گزینه از عواقب چاقی و اضافه وزن نمیباشد؟ (0.5 نمره)

زخم معده

بیماری قلبی

توانایی قلبی و تنفسی

هیچکدام

تایید

کاهش وزن به چه معناست؟ (0.5 نمره)

همه موارد

کمتر خوردن

درست خوردن و سالم خوردن

حذف وعده های غذایی

تایید

در هرم فعالیت بدنی کدام گزینه را باید خیلی زیاد انجام داد؟ (0.5 نمره)

فعالیت های تفریحی

حرکات کششی

فعالیت‌های ساده

حرکات مقاومتی

تایید

حرکت کششی طاقباز در کدام عارضه زیر کاربرد دارد؟ (0.5 نمره)

گرد پشتی

جلو امدن شانه ها

افتادگی شانه ها

همه موارد

تایید

نگرشها و دلایل والدین نسبت به فرزندان جهت شرکت در فعالیت بدنی چیست؟ (0.5 نمره)

علاقه به موفقیت فرزند

همه موارد

رسیدن به رویاهای ناکام خود

خودنمایی و حس غرور

تایید

کدام مورد از عوامل افزایش دهنده فعالیت بدنی فرزندان، است؟ (0.5 نمره)

همه موارد

فعالیت بدنی والدین

مسابقه ورزشی

درس تربیت بدنی

تایید

نگرانی از ایمنی مربوط به کدام مورد از موانع فعالیت بدنی میباشد؟ (0.5 نمره)

الویتها و ترجیحات

عدم حمایت خانواده

عدم دسترسی به امکانات

هیچکدام

تایید

نوشابه و ابمیوه صددرصد طبیعی در چراغ راهنمای انواع نوشیدنی در کدام رنگ قرار دارند؟ (0.5 نمره)

قرمز - زرد

قرمز - سبز

زرد-زرد

زرد - سبز

تایید

عامل اصلی خارج شدن کودک از وضعیت مطلوب وزنی.......... است. (0.5 نمره)

تغذیه نامناسب

همه موارد

خود کودک

سبک زندگی کودک

تایید

مراحل نشستن صحیح کدام است؟ (0.5 نمره)

هیچکدام

فرود امدن - استقرار - برخاستن

فرود امدن و برخاستن

فرود امدن و استقرار یافتن

تایید

کدام مورد باعث کاهش خطر چاقی میشود؟ (0.5 نمره)

فعالیت بی هوازی و انجام بازیهای کامپیوتری

مصرف غذاهای بدون فیبر

هیچکدام

تغذیه باشیر مادر و پیاده روی

تایید

تاثیر فعالیت بدنی بر سلامت روان کدام مورد است؟ (0.5 نمره)

ارتقاء توان مغز

کاهش اضطراب

همه موارد

بهبود خواب

تایید

با توجه به چرخه معیوب غیرفعالی - افسردگی کدام گزینه مناسب است؟ (1 نمره)

افسردگی، درد مداوم، عدم امادگی

عدم امادگی، افسردگی، غیر فعالی

هیچکدام

افسردگی ، ناتوانی، داشتن حس فاجعه

تایید

در هرم فعالیت بدنی کدام گزینه را باید به اندازه کافی انجام داد؟ (1 نمره)

فعالیت های تفریحی

حرکات کششی و مقاومتی

فعالیت ورزشی

همه موارد

تایید

کاربرد عام و خاص حرکت پروانه کدام گزینه است؟ (1 نمره)

ریتم حرکات بدن و هماهنگی

گرم کردن عمومی - بهبود هماهنگی

همه موارد

بهبود هماهنگی - گرم کردن عمومی

تایید

کاربرد عام پای دوچرخه و کاربرد خاص حرکت جمع کردن حوله چیست؟ (0.5 نمره)

هیچکدام

چرخش لگن و تقویت عضلات کف پا

قوس کف پا و چرخش لگن

کشش و تقویت عضلات پا و قوس کف پا

تایید

چرا کودکان ورزش میکنند؟ (0.5 نمره)

همه موارد

پیدا کردن دوست

رها شدن از استرس

بهبود مهارتها

تایید

جهت مدیریت وزن و پیشگیری از چاقی کدام گزینه درست است؟ (0.5 نمره)

همه موارد

مصرف غذاهای با فیبر بالا

تغییر سبک زندگی

ورزش منظم

تایید

اگر میزان کالری جذب شده از کالری مصرف شده کمتر باشد کدام گزینه صحیح است؟ (1 نمره)

تعادل کالری مثبت و افزایش وزن

تعادل کالری منفی و کاهش وزن

هیچکدام

کالری متعادل و حفظ وزن

تایید

فعالیت بدنی در کودکان و نوجوانان باید چه مقدار باشد؟ (0.5 نمره)

دوجلسه در هفته و هربار 60 دقیقه

همه موارد

چهار جلسه در هفته و هر بار 30 دقیقه

سه جلسه در هفته و هر بار 60 دقیقه

تایید

کاربرد خاص تمرین بالا بردن شانه ها کدام است؟ (0.5 نمره)

همه موارد

شانه افتاده و جلو بودن شانه ها

تقویت عضلات شانه

شانه نابرابر

تایید

کدام مورد زیر از مراحل موفقیت والدین در کنترل وزن فرزندان است؟ (0.5 نمره)

تغذیه صحیح

همه موارد

فعالیت بدنی

کمتر نشستن

تایید

در مورد حرکت پرس وارونه کدام مورد صحيح است؟ (0.5 نمره)

هیچکدام

کاربرد عام ان تقویت عضلات لگن

کاربرد خاص آن تقویت عضلات شانه

کاربرد عام ان تقویت عضلات مفصل ران و شانه

تایید

فعالیت بدنی باید به گونه ای باشد که باعث ارتقاء.......... و تقویت.... ..... شود. (1 نمره)

سلامتی - وزن

خواب - حس خوب

هماهنگی عصبی. عضلانی - عضلات و استخوانها

هیچکدام

تایید

کاربرد عام حرکت ورزشی گربه........ است. (0.5 نمره)

کمر گود

قاعدگی دردناک

تقویت عضلات کمر

تقویت عضلات شکم

تایید

از دلایل اضافه وزن چیست؟ (0.5 نمره)

همه موارد

بیماری زمینه ای

استرس

استعداد ژنتیکی

تایید

کاربرد خاص حرکت گربه چیست؟ (0.5 نمره)

کمر گود و تقویت عضلات شکم

تقویت عضلات شکم

کمر گود

کمر گود و تقویت عضلات شانه

تایید

توان عبارتست از : (0.5 نمره)

هیچکدام

وارد کردن حداکثر نیرو در حداقل زمان

وارد کردن نیرو در حداکثر زمان

وارد کردن نیرو همراه با تغییر جهت

تایید

کاربرد عام حرکت کششی نشسته و پاها کشیده و دور از هم چیست؟ (0.5 نمره)

کشش عضلات ران پا

گرم کردن

همه موارد

کشش پشت

تایید

عوارض کم تحرکی عبارتند از : (0.5 نمره)

افزایش استرس

همه موارد

کاهش نشاط و شادی

افت تحصیلی

تایید

کدام تمرین در بالا بردن توان موثر است؟ (1 نمره)

هیچکدام

تمرینات انعطاف‌پذیری

تمرین با وزنه با سرعت بالا

تمربنات هوازی

تایید

کاربرد عام حرکت شنای پرس کدام است؟ (0.5 نمره)

تقویت عضلات لگن

همه موارد

اماده سازی جسمانی

تقویت عضلات شانه

تایید