زیرساخت پایدار برگزاری آزمون آنلاین
www.digiform.ir

آزمون برنامه ریزی و طراحی تمرین به صورت دیجی فرم

با سلام
لطفا سؤالات را با دقت مطالعه کرده و پاسخ صحیح را انتخاب نمایید.
زمان خود را مدیریت نمایید.

digiform

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد



تایید و ادامه
نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *



تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *



تایید

اگر ورزشکاری حرفه ای باشد،کدام بازه ی زمانی تمرین زیر را برای وی کاهش می دهیم؟ (1 نمره)



تایید

کدام گزینه زیر برای اوایل فصل و برای ورزشکاران مبتدی مناسب تر است؟ (1 نمره)



تایید

زمان بندی تمرین شامل کدام تقسیم بندی است؟ (1 نمره)



تایید

در کدام مدل از بارگذاری سه هفته بار تمرین افزایش و یک هفته کاهش داریم؟ (1 نمره)



تایید

چرخه متوسط از چه بخش هایی تشکیل شده است؟ (1 نمره)



تایید

چرا برای ورزشکار سرعتی در ابتدای آمادگی عمومی استقامت هوازی را بهبود می دهند؟ (1 نمره)



تایید

کدام بخش از فصل حدود سه تا پنج هفته زمان به خود اختصاص می دهد و برای ورزشکاران لازم است که بتوانند ریکاوری مناسبی داشته باشند؟ (1 نمره)



تایید

دو مدل متداول بارگذاری تمرین را انتخاب کنید؟ (1 نمره)



تایید

درکدام نوع برنامه ریزی که برای ورزش های هوازی و استقامتی بلند مدت کاربرد دارد، ابتدای فصل شدت بالا و در انتها حجم افزایش پیدا می کند؟ (1 نمره)



تایید

کدام الگوی بارگذاری برای ورزشکاران حرفه ای استفاده می شود و در آن سه هفته بار تمرین بالا و یک هفته بار تمرین را کاهش می دهیم؟ (1 نمره)



تایید

در کدام برنامه ریزی ابتدای فصل حجم بالا و در انتهای فصل شدت بالاست؟ (1 نمره)



تایید

درساختار میکروسیکل کدام گزینه رو باید مد نظر گرفت؟ (1 نمره)



تایید

چرخه بزرگ از چه بخش هایی تشکیل شده است؟ (1 نمره)



تایید

در کدام گزینه زیر شما می توانید بازتابی از سطح دانش و اطلاعات مربی در زمینه های مختلف رشته ی ورزشی را ببینید؟ (1 نمره)



تایید

اگر بازه زمانی مسابقات طولانی و ورزشکار شما هم حرفه ای باشد،مناسب ترین روش برنامه ریزی برای وی چیست؟ (1 نمره)



تایید