آزمون امتحان تربیت بدنی دهم تجربی به صورت دیجی فرم

تربیت بدنی دهم تجربی

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

از دیدگاه حرکت شناسی یک دونده با مانع به انعطاف پذیری کدام قسمت بدن خود بیشتر احتیاج دارد؟ (1 نمره)

کتف

لگن خاصره

کمر

مچ

تایید

کدام مورد از مزیت های انعطاف پذیری نیست؟ (1 نمره)

عملکرد روزانه را بهبود می بخشد

عملکرد ورزشی راارتقا می دهد

گرفتگی عضلات را تسکین می دهد

باعث قدرت در عضلات می شود

تایید

کدام مورد تعریف استقامت عضلانی است؟ (1 نمره)

توانایی فرد برای انجام یک حرکت با تکرار زیاد

یک حرکت را به طور ثابت ومدت طولانی انجام دادن

گزینه الف وب

هیچ کدام

تایید

تعداد حرکات وتکرار در تمرینات استقامت عضلانی چند باشد بهتر است؟ (1 نمره)

15الی 20

8الی 12

1تا8

تایید

بهترین ورزش برای بیماران قلبی است (1 نمره)

فوتبال

شنا

پیاده روی

والیبال

تایید

با بروز چه نشانه ای بیمار قلبی نباید ورزش کردن را ادامه دهد؟ (1 نمره)

سرگیجه

خستگی

عرق کردن

هیچ کدام

تایید

برای افراد با بیماری دیابت نوع دو چه ورزی پیشنهاد می شود؟ (1 نمره)

ورزشهای ایروبیک

فوتبال

والیبال

کشتی

تایید

برای افراد دیابتی نوع دو چند جلسه ورزش کردن در هفته پیشنهاد می شود؟ (1 نمره)

6جلسه

1تا2جلسه

3تا5جلسه

7جلسه

تایید

کدام ورزش به بیماران اسمی توصیه نمی شود؟ (1 نمره)

پیاده روی

دویدن ارام

فوتبال

دوچرخه سواری در مسیر هموار

تایید

در بیماری آسم فرد باید در هنگام فعالیت قادر به صحبت کردن باشد (1 نمره)

صحیح

غلط

تایید

پوکی استخوان در زنان شایع تر از مردان است (1 نمره)

صحیح

غلط

تایید

فرد مبتلا به کرونا میتواند در هنگام بیماری فعالیت ورزشی داشته باشد (1 نمره)

صحیح

غلط

تایید

دو مورد از مزیت های انعطاف پذیری را نام ببرید (2 نمره)

تایید

کشش پویا را تعریف کنید (2 نمره)

تایید

دو مورد از راه های جذاب کردن فعالیت های ورزشی را بنویسید (2 نمره)

تایید

دو تمرین یا حرکت ورزشی برای استقامت عضلات را نام ببرید (2 نمره)

تایید