آزمون تغذیه ورزش (استاد : دکتر رستمی ) به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره موبایل خود را وارد نمایید *

تایید

- بطور کلی میزان مصرف کراتین چقدر می باشد؟ (2 نمره)

الف)25- 20 گرم در روز به مدت 1 ماه

ب) 25- 20 گرم در روز به مدت 5 روز

ج ) 30 -15 گرم روزانه

د) 30- 15 گرم بطور نامحدود

تایید

- کدام یک از اعمال هورمون رشد که مورد توجه ورزشکاران است، صحیح نمی باشد؟ (2 نمره)

الف) تحریک ساخت اسیدنوکلئیک و پروتئین در عضله اسکلتی

ب) افزایش تجزیه چربی ها که باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد و کاهش چربی بدن می شود

ج) کاهش میزان گلوکز خون

د) افزایش سرعت ترمیم، بعد از آسیب های استخوانی- عضلانی

تایید

- مهمترین منبع تامین انرژی بدن چیست؟ (2 نمره)

الف) پروتئین

ب) کربوهیدرات

ج) مواد معدنی

د) ویتامین

تایید

-پاراتوپینگ عبارت است از : (2 نمره)

الف) تجویز یا استعمال هر نوع ماده خارجی با مقادیر طبیعی

ب) استعمال هرگونه ماده فیزیولوژیک خود بدن با راه های غیر معمول توسط ورزشکار

ج) خوراندن دارو به حریف توسط فرد ورزشکار به منظور افزایش قدرت کاذب

د) خوراندن دارو به حریف توسط فرد ورزشکار به منظور کاستن از کارایی و قدرت ورزشی او

تایید

-مکمل های تاثیر گذار بر سوخت و ساز انرژی، کدامند؟ (2 نمره)

الف)پروتئین و اسید های آمینه- چیتوزان- گلوتامین- کافئین

ب) بیکربنات سدیم- کافئین- ال کارنتین- کراتین

ج) ال کارنتین- گلوتامین- ویتامین ها

د) بتاهیدروکسی - کراتین- پیکولینات کروم

تایید

- متدوال ترین علت مرگ مصرف کنندگان هورمون رشد چیست؟ (2 نمره)

الف) آکرومگالی

ب) نارسایی عضله قلبی

ج) عدم تحمل گلوکز

د) آسیب مغزی

تایید

- "فراوان ترین اسیدآمینه موجود در خون که برای عملکرد بهینه سیستم ایمنی و سنتز پروتئین ضروری است" مربوط به کدام مکمل می باشد؟ (2 نمره)

الف) گلوتامین

ب) کراتین

ج) ال کارنتین

د) فسفاتیدیل سرین

تایید

- "مسئول رشد و حفظ ساختار بدن" کدام دسته از مواد غذایی زیر می باشد؟ (2 نمره)

الف) ویتامین ها و مواد معدنی

ب) کربوهیدرات ها

ج) چربی ها

د) پروتئین ها

تایید

- فواید گروه میوه ها و سبزیجات در کدام گزینه به درستی ذکر نشده است؟ (2 نمره)

الف) منبع اصلی تامین فیبر، ویتامین مواد معدنی

ب) موثر بر رشد و تامین بافت ها

ج) آنتی اکسیدان و موثر در پیشگیری

د) دارای پروتئین و انرژی بیشتر نسبت به سایر گروه ها

تایید

کدام گزینه برای مقیاس سنجش مقدار مورد نیاز مواد غذایی به درستی بیان شده است؟ (2 نمره)

الف ) 1واحد نان یعنی 1 برش 30 گرمی

ب) 1واحد شیرین و 1 فنجان شیر

ج) 1واحد میوه یعنی 1/5 عدد سیب

د) 1واحد گوشت یعنی 100 گرم گوشت

تایید