آزمون درس توسعه سلامت و سبک زندگی با ورزش ستارگان شمال به صورت دیجی فرم

سلام با دقت به سوالات تستی پاسخ دهید

هنرستان غیردولتی تربیت بدنی ستارگان شمال

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

۱-مهمترین دلیل برای مصرف غذا ......است.

الف. رشد بافت ها و تولید مثل سلولی

ب. تامین انرژی

ج. الف.ب

د. هیچکدام

(1 نمره)

الف

تایید

۲-اولین اصلی که ما باید در برنامه ریزی غذایی به آن توجه کنیم ..........است.

الف. مواد مغذی

ب. تنوع غذایی

ج.گروه شیر و لبنیات

د. گروه ویتامین ها

(1 نمره)

الف

تایید

۳- اگر ............در بدن تامین نشود مشکلاتی مانند دردهای عضلانی ، خستگی، عملکرد ضعیف مغزی، پایین آمدن مقاومت بدن حاصل میشود.

الف.ویتامین

ب.آب

ج.کربوهیدرات

د. چربی

(1 نمره)

الف

تایید

۴.چربی ها چه زمانی بصورت سوخت در بدن تولید انرژی میکنند.

الف.فعالیت سبک و یکنواخت باشد

ب.مقدار گلوکز کمتر از نیاز بدن باشد

ج.الف و ب

د. فعالیت سنگین و یکنواخت باشد

(1 نمره)

الف

تایید

۵.مولکول های چربی موجود در خون چند نوع اند.

الف.چربی های سبک و سنگین

ب.کلسترول خوب و بد

ج.چربی اشباع شده و اشباع نشده

د.همه موارد

(1 نمره)

الف

تایید

۶.اصطلاح " خود خوری " چیست؟

الف.چربی سوزی

ب. پروتئین سوزی

ج. کمبود کربوهیدرات

د. کمبود لبنیات و شیر

(1 نمره)

الف

تایید

۷.یکی از بهترین و کامل ترین منابع پروتئین برای بدن انسان که در برنامه رژیم غذایی هم کاربرد دارد.

الف. شیر

ب. زرده تخم مرغ

ج. سفیده تخم مرغ

د.همه موارد

(1 نمره)

الف

تایید

۸.اگر در قسمت انتهایی بدن احساس گزگز و سوزش دارید یا در هنگام راه رفتن نمی توانید تعادل خود را کنترل کنید ،علت آن کمبود......است

الف.آب

ب.ویتامین

ج. پروتئین

د.املاح معدنی

(1 نمره)

الف

تایید

۹. بدون دریافت............انسان نمی تواند بیش از چند روز به زندگی ادامه دهد.

الف.املاح معدنی

ب.مواد مغذی

ج.آب

د. ویتامین

(1 نمره)

الف

تایید

۱۰.ساده ترین نوشیدنی ورزشی نوشیدنی............است

الف. ایزو متریک

ب.ایزو تونیک

ج.اب

د.آب لیمو

(1 نمره)

الف

تایید