شما نیز میتوانیدبه سادگی نظرسنجی جامع برگزار کنید
www.digiform.ir

نظرسنجی جلسه13 تمرینات به صورت دیجی فرم

با سلام  ودرود خدمت دانشجویان گرامی 🌹
روز ادینه تان بخیر وشادی 
در جلسات پایانی  دقت کنید که حرکات خودرا با دقت وتمرکز بالا بدون خطا وصحیح انجام دهید 
به امید پایانی موفقیت امیز 



تایید و ادامه
نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *



تایید

تمرین اول (دستها به اندازه عرض شانه باز وبا گرفتن شال به طرفین حرکت میدهید )چه حسی داشتید؟ *



تایید

در تمرین دوم دستها راهمانند تمرین اول شال دردست و از کمر ولگن خم میشوید به جلو)چگونه انجام دادید؟ *



تایید

در تمرین سوم (روی صندلی نشسته وپاها بسته ودستها باز میشود)چگونه بود؟ *



تایید

در تمرین ۴(روی صندلی نشسته ودوبطری ۲۵۰ccرا بادست صاف از روبه رو به پایین و بالا ی سر حرکت میدهید )چگونه انجام دادید؟

*



تایید

در تمرین۵ (روی صندلی نشسته ودست با وزنه را به پشت سر می برید )چگونه انجام دادید؟ *



تایید

در تمرین ۶(حرکت دستها از کنار سر به سمت بالا حرکت میدهید )چگونه انجام دادید ؟ *



تایید

در تمرین۷ (حرکت اسکات بالای سر با دیوار ؛اسکات روی صندلی )چگونه بودید؟ *



تایید

در حرکت ۸شنا ی پایدار چگونه بودید ؟ *



تایید

در حرکت ۹(پایداری تنه) چگونه بودید؟ *



تایید

در حرکت۱۰  (دیویس )چگونه انجام دادید؟ *



تایید






تعداد آیتم های این فرم: 11 مورد