آزمون بهداشت و سلامت درس 1 تا 3 (دوازدهم خیاطی ) به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

.................... مجموعه ای از انتخاب های سالم افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت می گیرد. (0.5 نمره)

الف. هنجارهای اجتماعی

ج. دانش سلامت

ب. سبک زندگی

د. شرایط اقتصادی

تایید

..................... یکی از مهم ترین عوامل موثر در شکل گیری الگوی غذایی افراد است. (0.5 نمره)

الف. وضعیت اقتصادی

ب. وضعیت اجتماعی

ج. عادت های غذایی

د. ارزش های غذایی

تایید

در ازای مصرف هر گرم از کدام ماده غذایی انرژی بیشتری ایجاد می شود؟ (0.5 نمره)

ج. پروتئین ها

د. ویتامین ها

ب. چربی ها

الف. کربوهیدارت ها

تایید

کدامیک از موارد زیر جزء منابع غذایی با پروتئین کامل می باشد؟ (0.5 نمره)

د. غلات

الف. خشکبار

ب. مغزها

ج. تخم مرغ

تایید

تغذیه سالم چه نقشی را می تواند در بدن ما داشته باشد؟ (0.5 نمره)

د. تمام موارد ذکر شده

الف. تامین انرژی مورد نیاز بدن برای انجام کارهای روزمره

ب. رشد و نمو و همچنین ترمیم بافت ها

ج. انجام واکنش ها و فرآیندهای حیاتی بدن

تایید

کدامیک از مواد غذایی زیر حاوی چربی های غیر اشباع می باشد؟ (0.5 نمره)

ج. مرغ

د. محصولات لبنی

ب. گوشت

الف. ماهی

تایید

کدام گروه از مواد غذایی در قاعده هرم غذایی قرار دارند؟ (0.5 نمره)

ج. گروه حبوبات و مغزها

ب. گروه شیر و فرآورده های آن

د. گروه نان و غلات

الف. گروه میوه ها و سبزی ها

تایید

کدامیک از موارد اشاره شده جزء معیارهای سنجش به اندازه نوشیدن آب به حساب نمی آید؟ (0.5 نمره)

الف. رفع احساس تشنگی

ب. تجاوز نکردن حجم ادرار روزانه از حد معمولی

د. بی رنگ شدن و یا زرد کم رنگ شدن ادرار

ج. افزایش تعریق بدن

تایید

کدام گزینه نادرست است؟ (صفحه 5) (0.5 نمره)

ج. در روش های پیشگیری اصلاً نیازی به منابع خارجی، برای تهیه مواد و داروها وجود ندارد ولی در درمان وا

ب. در پیشگیری زمان آموزش های پیشگیرانه بسیار کوتاه و با هزینه کم میسر است ولی در درمان مستلزم وقت زی

د. در روش های درمانی نیاز به مصرف داروهای است که معمولاً با عوارض جانبی همراه است و در روش های پیشگی

الف. در پیشگیری اقدامات بسیار آسان تر و کم هزینه است در حالی که درمان مشکل تر و پرهزینه است.

تایید

کدام گزینه صحیح است؟

(صفحه 8) (0.5 نمره)

د. هیچ یک از موارد

ب. سلامت مفهومی است سه وجهی و در عین حال یکپارچه که وجوه آن از هم مستقل است

ج. سلامت مفهومی است چند وجهی و در عین حال یکپارچه که وجوه آن از هم مستقل هستند.

الف. سلامت مفهومی است چند وجهی و در عین حال یکپارچه که وجوه آن بر هم تاثیر گذارند.

تایید

نقش دو ماده معدنی سدیم و کلسیم را به ترتیب در بدن بنویسید. (0.5 نمره)

ب. حفظ تعادل مایعات در بدن - کمک به ساخت دندان ها و استخوان ها

د. حفظ تعادل مایعات در بدن - شرکت در ترکیب هموگلوبین خون

الف. شرکت در ترکیب هموگلوبین خون – کمک به ساخت دندان ها و استخوان ها

ج. کمک به ساخت دندان ها و استخوان ها – شرکت در ترکیب هموگلوبین خون

تایید

کدام گزینه قابل درک ترین بعد سلامت می باشد؟ (0.5 نمره)

د. سلامت جسمانی

الف. سلامت روانی

ب. سلامت اجتماعی

ج. سلامت معنوی

تایید

اصل ...............؛ یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در .................. گروه اصلی غذایی قرار می گیرند. (0.5 نمره)

ج. اصل تناسب – شش

الف. اصل تعادل – پنج

د. اصل تنوع – شش

ب. اصل تنوع – پنج

تایید

"بهبود عملکرد اندام های درونی و ماهیچه ها" نقش کدام گروه از مواد غذایی به حساب می آید؟ (0.5 نمره)

الف. پروتئین ها

ج. چربی ها

ب. ویتامین ها

د. کربوهیدارت ها

تایید

در بین عوامل موثر بر سلامت ..................... با سهم 50 % بیشترین تاثیر را بر سلامت افراد دارد. (0.5 نمره)

ج. وراثت

ب. دسترسی به خدمات بهداشتی و درمانی

د. سبک زندگی

الف. عوامل محیطی

تایید

................... نیز به پیروی از ...............، سلامت را ناشی از تعادل میان مزاج چهارگانه شامل سردی، گرمی، خشکی تری دانسته اند. (0.5 نمره)

ب. دانشمندان طب سنتی - بقراط

ج. ابن سینا – بقراط

د. بقراط – ابن سینا

الف. دانشمندان طب سنتی – ابن سینا

تایید

..................... به معنی دریافت مقدار لازم و کافی از هر یک از مواد غذایی است. (0.5 نمره)

ب. تغذیه صحیح

الف. عادت غذایی

د. تغذیه سالم

ج. اصول تغذیه

تایید

در خود مراقبتی، چه اقداماتی توسط شخص انجام می پذیرد؟ (0.5 نمره)

ج. مدیریت بیماری های مزمن

ب. پیشگیری از بیماری ها و حوادث

د. تمام موارد ذکر شده

الف. حفاظت از سلامت جسمی، روانی و اجتماعی

تایید

"عوامل اقتصادی و اجتماعی" جزء کدامیک از چهار عامل موثر بر سلامت می باشد؟ (0.5 نمره)

ب. سبک زندگی

الف. عوامل ژنتیکی و فردی

د. دسترسی به خدمات بهداشتی – درمانی

ج. عوامل محیطی

تایید

سلامت روانی داشتن قدرت تطابق با شرایط محیطی و بروز عکس العمل مناسب از فرد در برابر ..................و..................... را نیز شامل می شود. (0.5 نمره)

د. مشکلات – ناهنجاری ها

الف. هیجانات – مشکلات

ب. هیجانات – حوادث زندگی

ج. مشکلات – حوادث زندگی

تایید

وقتی از بهداشت سخن می گوییم هر دو موضوع ................. و ................. مورد توجه قرار می گیرد. (0.5 نمره)

الف. آگاهی – درآمد

ج. پیشگیری – درمان

د. حسن وظیفه - درآمد

ب. حسن وظیفه – آگاهی

تایید

سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی منبع خوب ................... هستند که این مواد پیش ساز ویتامین ............... هستند.

(0.5 نمره)

ب. چربی های غیر اشباع – ویتامین D

الف. کاروتنوئیدها – ویتامین D

ج. کاروتنوئیدها – ویتامین A

تایید

در واژه سلامت همیشه چه چیزی مورد توجه بشر قرار گرفته است؟ (0.5 نمره)

ب. سلامت را چگونه می توان کسب کرد؟

الف. منظور از سلامت چیست؟

ج. سلامت چیست و چگونه بدست می آید؟

د. سلامت چقدر برای انسان مهم است؟

تایید

کدام گزینه جزء اقدامات پیشگیرانه از ابتلا به بیماری های ناشی از کمبود ریز مغذی ها نیست؟ (0.5 نمره)

ج. اصلاح عادت های غذایی نادرست

الف. پیروی از الگوی تغذیه سالم

د. رفع اختلالات مرتبط با غذا خوردن

ب. استفاده از مکمل های دارویی

تایید

کدامیک از موارد زیر در تعیین "نیازمندی های تغذیه ای" افراد تاثیر گذار نیست؟ (0.5 نمره)

د. میزان فعالیت بدنی افراد

الف. میزان دسترسی به مواد غذایی

ج. جنسیت افراد

ب. سن افراد

تایید

"تعهد و کمال جویی" مربوط به نشانه های کدامیک از ابعاد سلامت می باشد؟ (0.5 نمره)

ج. سلامت اجتماعی

ب. سلامت روانی - عاطفی

د. سلامت معنوی

الف. سلامت جسمانی

تایید

................ سلامت را در تعادل بین مزاج چهارگانه، شامل صفرا، سودا، بلغم و خون می دانست. (0.5 نمره)

ب. بقراط

الف. ابن سینا

د. دانشمندان طب اسلامی

ج. دانشمندان طب سنتی

تایید

ویتامین های .......................... مانند .................... قادر به ذخیره سازی در بدن نمی باشند. (0.5 نمره)

ب. محلول در چربی – ویتامین K

الف. محلول در آب – ویتامین E

ج. محلول در آب – ویتامین C

د. محلول در چربی – ویتامین B

تایید

استفاده از هرم غذایی چه کمکی می تواند برای افراد داشته باشد و مواد غذایی در این هرم به چند گروه طبقه بندی می شوند؟ (0.5 نمره)

د. انتخاب و تنظیم برنامه غذایی سالم – شش گروه غذایی

ب. آگاهی از میزان مقادیر مواد مغذی – شش گروه غذایی

ج. انتخاب و تنظیم برنامه غذایی سالم – پنج گروه غذایی

الف. آگاهی از میزان مقادیر مواد مغذی – پنج گروه غذایی

تایید

عوامل موثر بر سلامت را مشخص کنید. (0.5 نمره)

د. تمامی موارد

ب. سبک زندگی و وراثت

الف. سبک زندگی و عوامل محیطی

ج. وراثت و دسترسی به خدمات بهداشتی و درمانی

تایید

کدامیک از موارد ذکر شده از وظایف آب در بدن به شمار نمی آید؟ (0.5 نمره)

ب. دفع مواد زائد از بدن

ج. ترمیم و حفظ بافت های عضلانی

د. تنظیم دمای بدن

الف. شرکت در تمام فعل و انفعالات بدن

تایید

کدام ماده غذایی انرژی زا نیست و 60% حجم بدن را تشکیل می دهد؟ (0.5 نمره)

الف. چربی ها

د. آب

ج. قندها

ب. پروتئین ها

تایید

واحد سازنده پروتئین ها .................. است و بدن در شرایط طبیعی قادر به ساخت ................ از آنها است. (0.5 نمره)

الف. اسید آمینه – 9 نوع

ب. اسید آمینه – 11 نوع

ج. گلوکز – 9 نوع

د. گلوکز – 11 نوع

تایید

حذف برخی وعده ها به ویژه ....................، از عادت های غذایی نادرست شایع در نوجوانان است. (0.5 نمره)

ج. صبحانه

الف. شام

ب. نهار

د. عصرانه

تایید

در برنامه ریزی برای خودمراقبتی، ابتدا باید گام های ........................ برداریم. (0.5 نمره)

ج. کوچک

د. بزرگ

الف. محکم

ب. با اراده

تایید

خواب راحت و منظم" مربوط به کدامیک از ابعاد سلامت می باشد؟ (0.5 نمره)

د. سلامت خانوادگی - اجتماعی

الف. سلامت روانی – عاطفی

ج. سلامت معنوی

ب. سلامت جسمانی

تایید

فرد سالم از نظر اجتماعی، نقش اجتماعی خود را توام با احساس ..................... و ........................ انجام می دهد. (0.5 نمره)

ج. آرامش - رضایتمندی

د. آرامش – خوشبختی

ب. هیجان – رضایتمندی

الف. خوشبختی - رضایتمندی

تایید

کدام گروه از افراد نیاز به مکمل های تغذیه ای اضافه نمی باشند؟ (0.5 نمره)

د. افراد دارای بیماری های خاص

الف. بالغین مسن تر

ج. زنان باردار

ب. نوجوانان در حال رشد

تایید

" امکانات و تسهیلات آموزشی" جزء کدامیک از چهار عامل موثر بر سلامت می باشد؟ (0.5 نمره)

د. سبک زندگی

ج. وراثت

الف . عوامل محیطی

ب. دسترسی به خدمات بهداشتی و درمانی

تایید

کدامیک از موارد زیر از وظایف مواد معدنی در بدن به شمار نمی آید؟ (0.5 نمره)

الف. تنظیم عملکرد شیمیایی بدن

ج. حفظ تندرستی بدن

د. شرکت در اجزای ساختمانی بافت ها

ب. کمک به سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها

تایید