آزمون ورزش به صورت دیجی فرم

آزمون ورزش پایه دهم تصویر هنرستان مهدیه

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 10 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

بهناز افروزنیا *

تایید

۱)کدامیک از موارد زیر از عوامل بروز دردهای ناحیه گردن نمی باشد؟ (1 نمره)

1) ضعف عضلانی

2) کشیدگی عضلانی

3) وضعیت های غلط در ایستادن ونشستن

4)فشردگی مهره ها

تایید

۲) کدامیک از موارد زیر از اشتباهات رایج در کاهش وزن نمی باشد؟ (1 نمره)

1) نخوردن غذای کافی

2) انجام ندادن تمرینات هوازی

3) مصرف فیبر کافی

4) خوردن غذاهای فر آوری شده

تایید

۳)اگر هدفتان از ورزش کردن تقویت قلب و عروق و سلامتی است،چه میزان باید ورزش کنیم؟ (1 نمره)

1)هفته ای دو تا سه روز

2)یک روز در میان

3)دوبار در هفته

4)یکبار در هفته

تایید

۴)کدام یک ای تعاریف زیر در مورد تعریف قدرت صحیح می باشد؟ (1 نمره)

1)توانایی قلب برای اجرای کار در مدت طولانی

2)توانایی عضلات برای اجرای کار در مدت طولانی

3)توانایی عضلات برای تولید حداکثر نیرو

4)حداکثر کشش فرد

تایید

۵)کدام یک از آزمون های زیر برای ارزیابی استقامت عضلانی استفاده نمی شود؟ (1 نمره)

1)آزمون دراز و نشست

2)آزمون پله

3)آزمون شنا

4)آزمون پلانک

تایید

۶)کدام یک از موارد زیر در مورد مهارت ساعد درست نمی باشد؟ (1 نمره)

1)سر پایین و به دنبال توپ

2)دو تا آرنج نزدیک به هم

3)یک پا جلو،یک پا عقب

4)خم شدن بالا تنه و کمر تقریبا صاف

تایید

۷)کدام یک از موارد زیر در مورد قوانین زدن سرویس والیبال صحیح نمی باشد؟ (1 نمره)

1)ضربه در پشت خط انتهای زمین زده شود

2)ضربه با یک دست زده شود

3)ضربه بعد از سوت داور زده شود

4)بازیکن بعد از سوت داور 5 ثانیه زمان دارد تا به توپ ضربه بزند

تایید

۸)کدام حرکت ورزشی زیر برای جلوگیری از گودی کمر مناسب می باشد؟ (1 نمره)

1)حرکت پلانک

2)حرکت شنا

3)حرکت گربه

4)حرکت دراز و نشست

تایید

۹)کدام یک از موارد زیر از عوامل به وجود آمدن گودی کمر می باشد؟ (1 نمره)

1)لاغری بیش از حد

2)پوکی استخوان

3)کوتاه شدن عضلات چهار سر ران

4)ورزش بیش از حد

تایید

۱۰)در روش صحیح گرفتن گوشی،کدام یک از موارد زیر درست است؟ (1 نمره)

1)سر و گردن خم باشد

2)گوشی را هم سطح با چشمانتان نگه دارید

3)گوشی کمی پایین تر از سطح چشمان قرار گیرد

4)شانه هایتان را پایین بیاورید

تایید