آزمون امتحان نوبت اول تربیت بدنی نهم به صورت دیجی فرم

تربیت بدنی نهم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 30 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

1.از دیدگاه حرکت شناسی یک دونده با مانع به انعطاف پذیری زیاد کدام عضو بدن بیشتر احتیاج دارد؟ (1 نمره)

کمر

لگن خاصره

ران ها

مچ پا

تایید

2. کدام مورد از عوامل موثر بر انعطاف پذیری است؟ (1 نمره)

قدرت عضلات

استقامت عضلات

دمای بدن

سرعت

تایید

3. کدام مورد از عوامل تاثیر گذار بر انعطاف پذیری نیست؟ (1 نمره)

سن

ساختار واندازه استخوان

حجم بدن

قدرت عضلات

تایید

4. در صورتی که فعالیت روزانه سنگین داشته باشیم کالری مورد نیاز راباید در چه عددی ضرب کنیم تا کالری نهایی مورد نیاز بدست اید؟ (1 نمره)

1.37

1.7

1.2

1.9

تایید

5. میزان کربوهیدرات در کالری مورد نیاز بدن چقدر است؟ (1 نمره)

55درصد

70درصد

15درصد

20درصد

تایید

6. خط پرتاب آزاد در هند بال چند متر است؟ (1 نمره)

9متر

7متر

6متر

15متر

تایید

7. کدام تمرین باعث قدرت در عضلات می شود (1 نمره)

وزنه سنگین با تکرار کم

وزنه سبک با تکرارکم

وزنه سبک با تکرار زیاد

هیچ کدام

تایید

8. هر چه سن فرد بالا برود به کالری بیشتری احتیاج دارد (1 نمره)

صحیح

غلط

تایید

9. وزنه سبک با تکرار بیشتر باعث قدرت در عضلات می شود (1 نمره)

صحیح

غلط

تایید

10. هر چه قدر حجم عضلات بیشتر باشد انعطاف پذیری کمتر است (1 نمره)

صحیح

غلط

تایید

11. کدام مورد از مزیت های انعطاف پذیری نیست (1 نمره)

وضعیت بدنی مناسب

ایجاد زندگی فعالانه تر

افزایش قدرت عضلانی

حفظ حرکت طبیعی مفصل

تایید

12. چرا همه افراد نمی توانند به دامنه حرکتی یکسان دست یابند؟ (2 نمره)

تایید

13. دو مورد از ازمونهایی که برای سنجش انطاف پذیری استفاده می شود را بنویسید (2 نمره)

تایید

14. کالری مصرفی یا خروجی چیست؟ (2 نمره)

تایید

15.دو روش مفید برای کاهش وزن را نام ببرید؟ (2 نمره)

تایید

16. طول وعرض زمین هندبال چند است؟ (1 نمره)

تایید