آزمون مربیگری درجه 2 تغذیه به صورت دیجی فرم

تغذیه

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 30 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

۱۹-کدامیک از ویتامین‌ها به جذب آهن در بدن کمک می کند؟ (1 نمره)

C) C

A) A

D) D

B) B

تایید

۱۱-عد از ورز ش به ازای هر کیلو کاهش وزن ناشی از فعالیت چند میلی لیتر آب باید مصرف شود؟ (1 نمره)

A) 1350-1600

C) 1200 -1000

B) 1600-1750

D) 1250-1500

تایید

۱۷-بهترین زمان برای صرف غذا قبل از مسابقه به طور متوسط چه زمانی است؟ (1 نمره)

ساعت C) 1.5 - 2

ساعت B) 2 - 3

A) 2.5 - 3

ساعت D) 1 - 2

تایید

۱۲-انتقال اکسیژن توسط کدامیک از مواد معدنی صورت می گیرد؟ (1 نمره)

A) پتاسیم

B) سدیم

C) کلسیم

D) آهن

تایید

۱۵-کدامیک جز اسیدهاي آمینه زنجیري شاخه دار (BCAA) محسوب نمی شوند؟ (1 نمره)

C) ایزولوسین

B) والین

A) لوسین

D) آلانین

تایید

۱۴-روزانه حداقل به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باید به ترتیب .......گرم کربوهیدرات و .........گرم پروتئین مصرف کرد. (1 نمره)

D) 6 - 0.8

A) 5 – 0.8

C) 6 - 1.2

B) 5 - 1.2

تایید

۱۰-به ازاي هر 1000 كیلوكالري انرژی مصرفي تقریباً چه مقدار آب باید مصرف شود؟ (1 نمره)

لیتر A) 1

لیتر D) 1.5

لیتر B) 2

لیتر C) 3

تایید

۱۸-کدام گزینه نادرست می باشد؟ (1 نمره)

D) عوامل روانی و هیجانی قابلیت هضم غذا را تغییر می دهد

C) مصرف پروتئین باعث کم آبی در طول تمرین می شود

B) قندها دیرتر از معده خارج می شوند

A) هضم و جذب قند سریعتر و فشار کمتری به معده می‌آورد

تایید

۱۳-تامین ویتامین های گروه B توسط کدامیک از مواد غذایی صورت می گیرد ؟ (1 نمره)

D) ویتامین ها

C) چربیها

A) پروتئین ها

B) کربوهیدرات ها

تایید

۱۶-مقدار انرژی که بدن برای انجام فعالیت‌های حیانی مانند تنفس و گردش خون به آن نیاز دارد چه نام دارد؟ (1 نمره)

C) FBM

A) BMI

B) WHR

D) BMR

تایید