آزمون کشتی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره دانشجویی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام فن در وضعیت ایستاده یا سرپا اجرا می وشد؟ (1 نمره)

حصیرمال

سگک و چنگک

حمال بند

زشت و زیبا

تایید

سبک کشتی آلیندیزیس در کدام کشور یا منطقه بود؟ (1 نمره)

یونان

انگلستان

آسیای میانه

ژاپن

تایید

کدام گزینه از فنون پرتابی در کشتی است؟ (1 نمره)

خیمه

کنده استانبولی

سالتو و کمر

سگک و چنگک

تایید

از اکسیداسیون هر گرم چربی چند کیلو کالری انرژی حاصل می شود؟

1- * 2- 3- 4- (1 نمره)

4 کیلو کالری

1 کیلو کالری

9 کیلو کالری

3 کیلو کالری

تایید

دستکاری شدت، تکرار و مدت تمرین در کدام اصل از اصول ده گانه تمرین صورت می گیرد؟

1- 2- * 3- 4- (1 نمره)

سازگاری

پیشرفت

اضافه بار

تمرین دراز مدت

تایید

کدام گزینه مهم ترین مفهوم درباره تنظیم و تثبیت وزن بدن است؟ (1 نمره)

فعالیت بدنی

مصرف سبزیجات

موازنه انرژی

مصرف کالری کمتر

تایید

برای تقویت موقعیت خوانی بر روی تشک، از کدام تمرین بهره می گیریم؟ (1 نمره)

بازی خروس جنگی

خارج کردن از دایره

کشتی و تمرین با چشم بسته

تمرین سواری

تایید

کدام گزینه از جمله ویژگی ها و شاخصهای مهم یک کشتی گیر برتر نمی باشد؟ (1 نمره)

تیپ بدنی اندومورف و پاهای بلند

شانه های پهن و دستهای بلند

قدرت جنگش و بالاتنه قوی

اضطراب پایین و ثبات احساسی

تایید

توسعه قدرت و استقامت هب کدام اصل فیزیولوژیکی وابسته است؟

اصل پیشرفت تدریجی

اصل اضافه بار

اصل ویژگی

اصل تنوع

تایید

کدام فن از فنون بدل می باشد؟ (1 نمره)

مقراضک

بارانداز

چنگک

سربندوپی

تایید

فعالیت های ورزشی که حدود 5/0 تا 5/2 دقیقه طول می کشد انرژی خود را از کدام دستگاه تامین می کنند؟ (1 نمره)

کراتین فسفات

اکسیژن

هوازی

اسیدلاکتیک

تایید

کدام کشتی محلی مربوط به کردستان است؟ (1 نمره)

دسته بغل

جنگ

گرش

زوران پاتوله

تایید

قسمت اصلی تشک که داخل آن دایره قرمز قرار گرفته و قطر آن 7 متر است چه نام دارد؟ (1 نمره)

منطقه ایمنی

سطح مرکزی

منطقه زون

منطقه کم کاری

تایید

چه میزان مواد جامد بدن را پروتئین ها تشکیل می دهند؟ (1 نمره)

یک دوم

یک چهارم

یک سوم

سه چهارم

تایید

دینامومتر وسیله اندازه گیری کدام شاخص آمادگی جسمانی است؟ (1 نمره)

قدرت ایستا

استقامت

سرعت

تعادل ایستا

تایید

هر وضعیت حرکتی نرمش به چه مدت زمانی باید حفظ شود؟ (1 نمره)

10 تا 15 ثانیه

20 تا 30 ثانیه

10 تا 20 ثانیه

15 تا 20 ثانیه

تایید

با توجه به نیازهای انرژی و سیستم های تولید آن در ورزش کشتی، چند درصد کربوهیدرات باید در برنامه غذایی آنها باشد؟ (1 نمره)

24تا35 درصد

70 تا 90 درصد

55 تا 60 درصد

10 تا 30 درصد

تایید

برای مسابقات رده سنی بزرگسالان حداقل سن چقدر است؟ (1 نمره)

بیست

هجده

بیست و سه

بیست و دو

تایید

کدام فنون در هر گزینه شباهت بیشتری به هم دارند؟ (1 نمره)

فیتو و سالتو

سگ بند و بزکش

سربندوپی و فیتو

سگ بند و فیتو

تایید

کشتی «لوچو» و کشتی «گچ گردان» به ترتیب مربوط به کدام مناطق ایران است؟ (1 نمره)

لرستان – آذربایجان

خراسان – لرستان

مازندارن- سیستان و بلوچستان

اصفهان – فارس

تایید

پس از وزن کشی برای رفع مشکل کم آبی و جب آب بیشتر بهتر است چه اقدامی صورت گیرد؟ (1 نمره)

هر 4 تا 5 دقیقه یک لیوان مایع قندی بالای 10 درص نوشیده شود.

هر یک ساعت یک لیوان مایع قندی یا نوشابه 10 درصد میل شود.

هر 15 تا 20 دقیقه یک لیوان مایع قندی زیر 10 درصد مصرف شود

هر 10 دقیقه 4 تا 5 لیوان آب بالای 10 درصد قند مصرف شود.

تایید

چند درصد انرژی در دوی 100 متر از طریق دستگاه هوازی تامین می شود؟ (1 نمره)

70 درصد

5 درصد

95 درصد

تایید

از مهمترین شاخصهای آمادگی جسمانی در رشته کشتی که باید با هم در ورزشکار باشد کدامند؟ (1 نمره)

چابکی و پشتکار

استقامت و انعطاف پذیری

قدرت و هماهنگی

قدرت و سرعت

تایید

در کشتی فرنگی از کدام گارد استفاده می شود؟ (1 نمره)

گارد ژاپنی

گارد کوتاه

گارد بلند

گارد متوسطه

تایید

چنانچه کشتی گیر دست و پای خود را برای گارد جلوتر قرار دهد از چه گاردی استفاده می کند؟

این وضعیت اشتباه است

گارد ژاپنی

گارد چپ

گارد راست

تایید

پس از پایین کشیدن سر و گردن حریف، با گرفتن مچ پایش، او را به سمت چپ خود کشیده و زمین می کوبیم، این فن چه نام دارد؟ (1 نمره)

سگ بند

فیتو

یک خم گردون

یک دست و یک پا

تایید

در کدام فن، پس از اجرا سعی در به پل بردن حریف می کنیم؟

(1 نمره)

یک خم پس کاسه

دو خم گلندون

دو خم سر زیر بغل

زیر یک خم گارد مخالف

تایید

در آسیای میانه کدام سبک ملی و محلی کشتی مرسوم بوده است؟ (1 نمره)

گوراش

گلیما

سومو

کج

تایید

در مسابقاتی که از ضبط ویدیویی استفاده می شود کدام گزینه در موارد خاص فیلم را بازبینی می کنند و تصمیم نهایی را می گیرند؟ (1 نمره)

داور وسط و قاضی

ناظر و قاضی

رئیس تشک و ناظر

قاضی و رئیس تشک

تایید

وقتی دو پای همنام دو کشتی گیر در جلو قرار گیرد گفته می شود آنها چه گاردی دارند؟ (1 نمره)

جفت گارد

گارد موافق

گارد متوسط

گارد مخالف

تایید

مهم ترین پیامد کمبود حرکت چیست؟ (1 نمره)

بیماری- کاهش حجم عضله- کاهش قدرت عضلانی

چاقی- افزایش حجم عضله- کاهش استقامت عضلانی

بیماری- افزایش حجم عضله- کاهش قدرت عضلانی

لاغری- کاهش حجم عضله- افزایش قدرت عضلانی

تایید

از راهکارهای کاربردی و توصیه های کاهش وزن بهینه، کدام گزینه اشتباه است؟ (1 نمره)

کاهش وزن اولیه تا حد زیادی به خاطر از دست دادن چربی است.

استفاده از لباسهای نایلونی، حمام بخار و داروهای مدر اشتباه است.

آثار کاهش سریع وزن همانند بیش تمرینی است.

برای کاهش 5 کیلو وزن، باید از 35 روز پیش اقدامهای درست آغاز شود.

تایید

مهم ترین و ارزان ترین منبع انرژی در تغذیه انسان کدام است؟ (1 نمره)

پروتئین

چربی

ویتامین

کربوهیدرات

تایید

کدام گزینه از فنون 2 امتیازی است؟ (1 نمره)

بارانداز و کول انداز

لنگ تندر و کول انداز

بارانداز و فیتیله پیچ

سالتو و یک دست یک پا

تایید