آزمون ازمون تربیت بدنی بهمن ماه 1400 دبیرستان مدنی به صورت دیجی فرم

لطفاً با دقت به سوالات پاسخ دهید و در زمان ازمون به هیچ عنوان به تلفن پاسخ ندهید و هرگز از صفحه ازمون خارج نشوید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 50 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد کنید. *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد کنید *

تایید

مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

زمانیکه هدف تمرین برای بهبود قدرت عضلانی است چه تمریناتی مناسب است؟ (0.5 نمره)

تمرینات هوازی

تمرینات بدنسازی

همه موارد

تمرینات کششی

تایید

توانایی ایستادن و کنترل هماهنگ بدن و حرکت آن........... نامیده میشود. (0.5 نمره)

تعادل

هیچکدام

چابکی

هماهنگی

تایید

کدامیک از خصوصیات زیر اگر در ورزشکاری باشد میتوان گفت ورزشکار دارای توان بالایی است؟ (0.5 نمره)

هماهنگی و چابکی بالا

قدرت و چابکی بالا

قدرت و استقامت بالا

همه موارد

تایید

کدام فعالیت زیر باعث افزایش استقامت قلبی و تنفسی می‌گردد؟ (0.5 نمره)

شنا کردن

طناب زدن

کوهپیمایی

همه موارد

تایید

امادگی جسمانی به طور کلی به چه فاکتورهایی تقسیم میشود؟ (0.5 نمره)

سلامتی

مهارتی و سلامتی

مهارتی

جسمانی

تایید

در روند انجام تمرینات بدنسازی کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

مقدار وزنه ها را به تدریج افزایش دهید

از عضلات بزرگ شروع کنید

با وزنه های سبک گرم کنید

همه موارد

تایید

کدام گزینه اشتباه است؟ (0.5 نمره)

زندگی سالم و با نشاط - امادگی جسمانی بالا

ظرفیت تنفسی بالا - خستگی کمتر

خستگی کمتر - کیفیت بالای زندگی

استقامت قلبی و تنفسی بالا-خستگی بیشتر

تایید

انعطاف‌پذیری یعنی : (0.5 نمره)

استقامت زیاد مفصل

هیچکدام

توانایی حرکت مفصل در دامنه ی حرکتی خودش

قدرت زیاد مفصل

تایید

چابکی مجموعه تواناییهای ورزشکار که............. هستند نیز توصیف میشوند. (0.5 نمره)

مناسب با یکدیگر

همه موارد

متعادل با یکدیگر

هماهنگ با یکدیگر

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

چابکی

همه موارد

انعطاف‌پذیری

قدرت عضلانی

تایید

چه حرکاتی در افزایش انعطاف پذیری نقش دارد؟ (0.5 نمره)

همه موارد

حرکات قدرتی

حرکات کششی

فعالیت هوازی

تایید

کدامیک از فاکتورهای زیر به ترتیب مربوط به بخش سلامت و مهارت میباشد؟ (0.5 نمره)

توان-تعادل

قدرت - ترکیب بدنی

همه موارد

انعطاف‌پذیری - سرعت عمل

تایید

توانایی عضلات برای تولید حداکثر نیرو که تنها یکبار قادر به انجام آن است یعنی : (0.5 نمره)

انعطاف‌پذیری

هیچکدام

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

تایید

استقامت عضلانی بالا به چه مواردی بستگی دارد؟ (0.5 نمره)

توانایی قلب و متابولیسم پایه

همه موارد

هماهنگی عصبی - عضلانی

توانایی شش

تایید

تمرینات.............. روشی موثر برای افزایش توان انفجاری عضلات است. (0.5 نمره)

تمرینات با وزنه

تمرینات هوازی

تمرینات چابکی

تمرینات پلایومتریک

تایید

تمام فعالیتهایی که در زمان طولانی مدت قابل اجرا هستند باعث افزایش چه فاکتوری در بدن می‌شود؟ (0.5 نمره)

چابکی

انعطاف‌پذیری

استقامت قلبی و تنفسی

همه موارد

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتور امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

انعطاف‌پذیری

قدرت و استقامت عضلانی

چابکی

استقامت قلبی

تایید

طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی امادگی جسمانی به معنای : (0.5 نمره)

توانایی انجام کار عضلانی با حالت رضایت بخش

امادگی عضلانی

امادگی قلبی و تنفسی

انعطاف و قدرت عضلانی

تایید

فاکتور های سرعت و قدرت عضلانی به ترتیب مربوط به کدام بخش امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

سلامت-مهارت

مهارت-مهارت

مهارت - سلامت

سلامت - سلامت

تایید

وارد کردن حداکثر نیرو در حداقل زمان یعنی : (0.5 نمره)

قدرت

تعادل

توان

عکس العمل بالا

تایید

استقامت قلبی و تنفسی یعنی : (0.5 نمره)

کارایی بالای بدن

توانایی مصرف اکسیژن بیشتر

همه موارد

مقاومت در برابر خستگی

تایید

اجزای تمرینات چابکی کدام است؟ (0.5 نمره)

تعادل پویا

همه موارد

تمرکز مستقیم و ریکاوری

توان

تایید

حداکثر ضربان قلب مجاز ورزشکار چگونه به دست می اید؟ (0.5 نمره)

سن فرد - 200

سن فرد-240

سن فرد - 220

سن فرد - وزن فرد

تایید

استقامت عضلانی چیست؟ (0.5 نمره)

همه موارد

مقاومت عضله در برابر فشار ثابت

توانایی عضله در تکرار حرکات

توانایی عضله در انجام فعالیت های شدید

تایید

در......... توانایی ما برای نگهداشتن بدن در یک موقعیت خاص است، در حالیکه.......... توانایی ما برای نگهداشتن بدن در هنگام حرکت است. (0.5 نمره)

تعادل ایستا - تعادل پویا

تعادل ایستا -تعادل ساکن

تعادل فعال-تعادل پویا

تعادل پویا - تعادل ایستا

تایید

فعالیت هوازی را چگونه باید انجام داد؟ (0.5 نمره)

10 تا 20 دقیقه و حداقل چهار روز در هفته

20 تا 30 دقیقه و حداقل سه روز در هفته

10 تا 20 دقیقه و حداقل سه روز در هفته

20 تا 30 دقیقه و حداقل دو روز در هفته

تایید

تمرین زیر مربوط به کدام فاکتورها امادگی جسمانی است؟ (0.5 نمره)

قدرت

چابکی

انعطاف‌پذیری

تعادل

تایید

کدامیک از فاکتورهای زیر مربوط به بخش مهارت امادگی جسمانی می باشد؟ (0.5 نمره)

استقامت عضلانی

هیچکدام

هماهنگی

استقامت هوازی

تایید