آزمون هماهنگ بخش دانشی درس تربیت بدنی (طرح کوچ) به صورت دیجی فرم

دانش آموزان عزیز ابتدا هر سوال را خوب بخوانید و سپس گزینه صحیح را انتخاب کنید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 120 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید: *

تایید

شماره کلاس خود را فقط با یک عدد وارد نمایید: *

تایید

...... به تمریناتی گفته میشود که انقباض عضلانی در مقابل اعمال یک مقاومت مانند وزنه که باعث اعمال بار بر عضله میگردد، صورت میگیرد. (1 نمره)

تمرینات ماهیچه ای

تمرینات مقاومتی

تمرینات آبی

پیاده روی

تایید

........ به حالتی اطلاق میشود که در آن فرد، توانایی های خود را میشناسد و میتواند بر تنش های روانی معمول در زندگی فائق آمده و به صورتی کارآمد، مثمرثمر باشد. (1 نمره)

بیماری روانی

سلامت روان

آرامش روحی

اضطراب

تایید

به تمریناتی گفته میشود که طولانیمدت بوده و معمولاً بیش از 11 دقیقه طول میکشد؛ مانند پیادهروی و شنا (1 نمره)

تمرینات هوازی

تمرینات مقاومتی

تمرینات ترکیبی

تمرینات بسیار شدید

تایید

کدام گزینه جزء شش گروه اصلی مواد غذایی نیست؟ (1 نمره)

سبزی ها

نان و غلات

چربی ها

گوشت و تخم مرغ

تایید

.......... یعنی کربوهیدراتها، پروتئینها، چربیها، ویتامینها، ماده معدنی و آب که برای سلامت بدن، مفید هستند. (1 نمره)

مکمل ها

مواد نیروزا

مواد مغذی

داروها

تایید

سوءتغذیه در دوران کودکی و نوجوانی چه عواقبی را در پی دارد؟ (1 نمره)

کاهش سرعت رشد

کوتاهی قد

کاهش قدرت یادگیری

همه موارد

تایید

......... یک اصطلاح جامع است که تمرینات آمادگی جسمانی، ورزشها، حرکات موزون، بازیها، کارهای روزانه، فعالیتهای اوقات فراغت و فعالیتهای تفریحی را شامل میشود. (1 نمره)

کار روزانه

مربیگری

درس تربیت بدنی

فعالیت بدنی

تایید

عدد کمتر از 18/5 در شاخص توده بدنی (BMI) نشان دهنده کدام گزینه است؟ (1 نمره)

کمبود وزن

طبیعی بودن

اضافه وزن

چاقی

تایید

کدام یک از تمرینات زیر، جزء تمرینات متوسط تا شدید نیست؟ (1 نمره)

پیاده روی آرام

دوچرخه سواری سریع

دویدن

شنای سوئدی

تایید

کدام گزینه از پیامدهای روانی چاقی و اضافه وزن میباشد؟ (1 نمره)

کاهش عزت نفس

اختلال در خوابیدن

تمایل به انزوا

همه موارد

تایید