آزمون تربیت بدنی فرهیختگان ( جامانده) به صورت دیجی فرم

لطفا با دقت پاسخ دهید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 19 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

مقطع تحصیلی خود را وارد کنید. *

تایید

نام پدر خود را وارد نمایید *

تایید

کدام یک از موارد زیر از فواید کفش ورزشی نمی باشد؟ (0.25 نمره)

عملکرد بهتر در ورزش

کاهش بیماری

بهره اقتصادی

رعایت بهداشت فردی

تایید

دو هدف عمده تندرستی چیست؟ (0.25 نمره)

1. به تاخیر انداختن مرگ 2. افزایش کارایی در زندگی

1. به تاخیر انداختن مرگ 2. افزایش نشاط در زندگی

1. پیشگیری از بیماری 2. عمر طولانی

1. پیشگیری از بیماری 2. کیفیت بالای زندگی

تایید

کدام جمله در رابطه با گرم کردن صحیح نیست؟ (0.25 نمره)

محیط جغرافیایی در چگونگی گرم کردن موثر است.

هدف اصلی آن افزایش انعطاف پذیری است.

از پارگی تاندون ها و لیگامنت ها جلوگیری میکند.

به منظور آمادگی روانی ایجاد می شود

تایید

توانایی عضلات برای وارد کردن حداکثر فشار به یک مقاومت ....... می گویند. (0.25 نمره)

قدرت

استقامت قلبی

استقامت عضلانی

توان

تایید

کدام یک از موارد زیر تعریف استقامت عمومی است؟ (0.25 نمره)

توانایی عضلات برای تکرار یک حرکت مشابه

وارد کردن نیروی ثابت به یک مقاومت برای مدت طولانی

توانایی کشیده شدن و بازگشت به حالت اولیه

توانایی قلب و ریه به منظور سازگاری برای انجام یک فعالیت متوسط تا شدید

تایید

فاصله زمانی مصرف یک وعده غذایی تا ورزش ....... و یک میان وعده تا ورزش ......... به ترتیب باید باشد. (0.25 نمره)

30 دقیقه تا 1 ساعت_ 4 تا 6 ساعت

4 تا 6 ساعت_ 30 دقیقه تا 1 ساعت

3 تا 4 ساعت_ 1 تا 2 ساعت

1تا 2 ساعت- 3تا 4 ساعت

تایید

از خطاهای آزمون دراز و نشست می باشد. (0.25 نمره)

لمس زانو یا ران توسط آرنج

خم شدن گردن به سمت جلو

گذاشتن دست پشت گردن

بلند شدن تا سر حد جدا شدن کمر

تایید

سه عاملی که در حفظ و توسعه آمادگی جسمانی نقش اساسی دارد. (0.25 نمره)

ژنتیک _ سلامتی _ شخصیت

سلامتی _ تغذیه _ ژنتیک

سلامتی _ تغذیه _ فعالیت بدنی

ژنتیک _ تغذیه _ فعالیت بدنی

تایید

مراحل سرد کردن به ترتیب کدام است؟ (0.25 نمره)

3 دقیقه دوی نرم، 1 دقیقه راه رفتن، کشش تدریجی عضلات

3 تا 5 دقیقه دوی نرم، کشش تدریجی عضلات

3 دقیقه راه رفتن، کشش تدریجی عضلات

30 ثانیه تا 1 دقیقه دوی نرم، 3 تا 5 دقیقه راه رفتن، کشش تدریجی عضلات

تایید

آزمون دوی ۵۴۰ متر استقامت دور کدام زمین و چند دور انجام می شود؟ (0.25 نمره)

بسکتبال، 8 دور

والیبال، 10 دور

بسکتبال 10 دور

والیبال، 8 دور

تایید

متداول ترین آزمون انعطاف پذیری کدام است؟ (0.25 نمره)

بالا آوردن شانه و مچ دست

تخته انعطاف

وی سیت

باز کردن تنه از پشت

تایید

کدامیک از مولفه های آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت است؟ (0.25 نمره)

قدرت، استقامت عضلانی،تعادل، انعطاف پذیری، استقامت قلبی

قدرت، ترکیب بدنی، استقامت عضلانی، انعطاف، استقامت قلبی

استقامت عضلانی، انعطاف پذیری، استقامت قلبی، تعادل، سرعت

قدرت، تعادل، استقامت عضلانی، سرعت، انعطاف پذیری

تایید

پوشیدن کدام نوع لباس در حین ورزش به هیچ عنوان توصیه نمیشود؟ (0.25 نمره)

پنبه ای

کتان

نخی

الیاف مصنوعی

تایید

کدام یک از علل بروز ناهنجاری نیست؟ (0.25 نمره)

مسائل فرهنگی

بیماری

لباس نامناسب

ساعات زیاد شغلی

تایید

کدام یک از تمرینات زیر برای بهبود استقامت عضلانی مناسب است؟ (0.25 نمره)

دراز و نشست، ایروبیک، بارفیکس

شنا، ایروبیک، دو، دراز و نشست

بارفیکس، دو، ایروبیک

بارفیکس، دراز و نشست، شنای سوئدی

تایید

کدام مورد از فواید آمادگی جسمانی است؟ (0.25 نمره)

کارکرد بهتر در زندگی

شرکت در المپیک

آمادگی برای مقابله با فشارهای جسمانی و روانی

نقش اجتماعی فعال در جامعه

تایید