آزمون درس تربیت بدنی پایه نهم عرفان1 به صورت دیجی فرم

باسلام لطفاً سوالات رابه خوبی مطالعه نماییدو سپس پاسخ دهید ابتدا نام ونام خانوادگی خود را نوشته وشماره کلاس خودرا وارد نمایید.درپایان کلید تایید رابزنید و آزمون خود را ثبت کنید

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 15 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

عوامل موثر توسعه درحفظ آمادگی جسمانی کدام گزینه نمی باشد.

سلامتی

تغذیه

فعالیت جسمانی

وزن

تایید

کدامیک جزء اجزاء آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی می باشد.؟

استقامت هوازی

هماهنگی

سرعت

چابکی

تایید

کدام مورد دررابطه با اهمیت آمادگی جسمانی درست است؟

شناخت تواناییها وضعف های دانش آموزان

درتندرستی و ایمنی فرد نقش اساسی دارد

ایجاد انگیزه جهت تلاش بیشتر

تصمیم گیری درمورد ارتقاء یا عدم ارتقا جسمانی

تایید

آزمون ایفرد مربوط به کدامیک ازاجزاء آمادگی جسمانی می باشد؟

مرتبط باتندرستی

مرتبط با عملکرد ورزشی

گزینه 1و2

هیچکدام

تایید

کدامیک از موارد زیر ازفواید فیزیولوژیکی گرم کردن می باشد؟

کاهش آمادگی ذهنی ورزشکار

ورزشکار به یکباره با تمرینات و مهارت های پایه تطابق پیدا می کند

افزایش جریان خون در عضلات

کاهش جریان خون در عضلات

تایید

کدامیک از موارد زیر ازفواید سرد کردن محسوب نمی شود ؟

مانع بروز دردهای عضلانی می شود

مشکلات روحی بعد از تمرین را کاهش می دهد

گردش خون و مواد زائد تولید شده داخل عضلات را پاک می کند

افزایش سرعت و نیروی انقباض عضلات

تایید

هنگام حرکات کشش به کدام مورد باید توجه کرد؟

کشش عضله و مفصل را به آرامی و با دقت انجام داد

کشش عضله و مفصل را به تندی و یکباره انجام داد

حرکات کششی باید با جهش و با سرعت انجام داد

کشش عضله را باید تا جایی که عضلات کشیده می شوند و با فشار زیاد انجام داد

تایید

درماه مبارک رمضان بهترین زمان جهت کاهش وزن و چربی سوزی چه وقتی است ؟

30تا 45دقیقه بعد از سحری

2 تا 3 ساعت بعد از افطار

30تا 40دقیقه قبل از افطار

4تا 5 ساعت قبل از افطار

تایید

ویتامین B1...................................

کمک به متابولیسم و سوخت وساز

تقویت دید چشم

مفید برای هضم غذا

ساخت گلبولهای قرمز

تایید

مهم ترین نقش ویتامین Kچیست؟

کاهش مقاومت سلولهای بدن

جذب آهن

جلوگیری از لخته شدن خون

افزایش مقاومت بدن درمقابل عفونت

تایید

انرژی لازم برای انجام تمرینات هوازی از ............................... و ................................تامین می شود.

چربی - پروتئین

گلوکز - چربی

ویتامین - پروتئین

گلوکز - ویتامین

تایید

فواید پلانک کدامیک از موارد زیر می باشد؟

کاهش سوخت وسازبدن

کاهش انعطاف پذیری

افزایش ریسک آسیب کمر

تقویت ذهن و اعصاب

تایید

کدامیک از موارد زیر باعث کاهش عضله می شود؟

انجام حرکات کششی

عدم استراحت کافی

انجام ندادن تمرینات تکراری

هیچکدام

تایید

تاثیر رژیم غذایی برعملکرد و اجرای ورزشکاران کدام یک از موارد زیر می باشد؟

کاهش بیماری

جلوگیری ازآسیب

به تعویق انداختن خستگی

همه موارد

تایید

مدت زمان بازی هندبال برای بزرگسالان چن دقیقه است؟

دوزمان 25 دقیقه ای

دوزمان 30دقیقه ای

دوزمان 20 دقیقه ای

تایید

تعدادبازیکنان هندبال درداخل زمین بازی چند نفر است؟

5 نفر

6 نفر

7 نفر

8 نفر

تایید

درهندبال هربازیکن چند ثانیه بدون فعالیت می تواند توپ را دراختیار داشته باشد؟

تایید

گزینه صحیح کدام است؟

فشار وارده برقلب به هنگام ورزش باعث ضعف عضله قلب می شود

فشار وارده برقلب به هنگام ورزش باعث تقویت عضله قلب می شود

خستگی عصبی ناشی از کار فکری می تواند با فعالیت عضلانی رفع شود

گزینه 2و 3 صحیح است

تایید

کدام گزینه درابطه با ایمنی اماکن ووسایل ورزشی هنگام ورزش کردن صحیح است؟

درزمان ورزش می توان ازهر کفشی استفاده کرد

جهت جلوگیری ازبلند شدن گردو خاک برروی زمین می توان آب پاشید

ازتوپ مناسب هررشته استفاده شود و با توپ کم باد و نامناسب بازی نکنید

تیرکهای شکسته و برجسته رابا چسب محکم کنید و استفاده شود

تایید

درزمان پرتاب اوت درهندبال بازیکن مدافع حداقل چند متر باید با بازیکن پرتاب کننده فاصله داشته باشد؟

3 متر

4 متر

5 متر

6 متر

تایید