آزمون طراحی تمرین آزمون مجدد به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 15 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

اولین و طولانی ترین مرحله طراحی یک برنامه تمرینی کدام دوره است؟ (2 نمره)

C) ریکاوری

A) انتقال

B) آماده سازی

D) مسابقات

تایید

براساس اين اصل سيستم هاي قلبي عروقي به منظور كسب قدرت و استقامت بايد با بار بيش از حد طبيعي صورت گيرد ؟ (2 نمره)

C) اصل بی تمرینی

A) اصل بیش تمرینی

B) اصل اضافه بار

D) اصل تنوع تمرین

تایید

به تعداد جلسات تمريني در طول يك هفته چه مي گويند ؟ (2 نمره)

B) شدت تمرین

D) اضافه بار

C) تواتر تمرین

A) مدت تمرین

تایید

کدام نکته در مورد فاز تعدیل نادرست است؟ (2 نمره)

A) حجم تمرین را به طور مشخص کاهش دهید

D) شدت تمرین ثابت نگه دارید

C) تعداد جلسات تمرین را افزایش دهید

B) فشردگی تمرین را کاهش دهید

تایید

برا اینکه طراحی يك برنامه تمرين موثر باشد توجه به کدامیک از نكات زیر الزامی نیست؟ (2 نمره)

A) طراحی مهمترین ابزار مربی در اجرای یک برنامه تمرینی است

B) طرح باید به گونه‌ای باشد که واکنشهای فیزیوژیکی ورزشی توجه شود

D) طرح و برنامه ریزی در هر رشته، اتفاقات کم تأثیر تمرین را حذف نمی کند

C) تمرین باید بر اساس عملکرد ورزشکاران در همه عوامل تمرینی مربوط به رشتة ورزشی طرح شود

تایید

تمرينات پرفشاري كه طي آن ضربان قلب از آستانه غير هوازي فراتر مي رود چه نام دارند ؟ (2 نمره)

C) هوازی

B) غیرهوازی غیر لاکتیکی

D) استقامتی

A) غیر هوازی لاکتیکی

تایید

فشردگی تمرین بیانگر چیست؟ (2 نمره)

C) رابطه بین کیفیت و کمیت تمرین است

B) کمیت تمرین

D) رابطه زمانی بین مراحل فعالیت و استراحت تمرین است

A) کیفیت تمرین

تایید

دوره های زمان بندی تمرین شامل چه مواردی هستند؟ (2 نمره)

C) آماده سازی

A) انتقال

D) همه موارد

B) مسابقات

تایید

مدت چرخه ماکروسیکل بر اساس مرحله تمرین (به ترتیب) به چند مرحله تقسیم می شود؟ (2 نمره)

A) رقابتی - آمادگی

B) آمادگی – رقابتی

C) رقابتی – درازمدت

D) آمادگی – درازمدت

تایید

از تمرینات هوازی و لذت بخش برای کدامیک از چرخه های تمرینی زیر می‌توان استفاده کرد ؟ (2 نمره)

A) میکروسیکل توسعه تدریجی

D) میکروسیکل بازسازی

B) میکروسیکل شوک

C) میکروسیکل اوج و کاهش

تایید