آزمون درس تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

با سلام آزمون درس تربیت بدنی دوره دوم متوسطه، هنرستان کاردانش فراصنعت تعداد سوالات ۱۶ و آزمون دارای ۴ نمره می باشد. با آرزوی موفقیت برای شما دانش آموزان عزیز

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 15 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

نام مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

در مورد یخ و سرما درمانی هنگام وقوع آسیب ورزشی کدام مورد صحیح می باشد.

باید از قرار دادن یخ به طور مستقیم روی پوست پرهیز کرد.

استفاده از یخ در ۴۸ساعت اولیه آسیب، بسیار با اهمیت است.

پس از ۲۰تا ۳۰دقیقه، کمپرس یخ ۱۰تا ۱۵دقیقه برداشته شود تا پوست دوباره گرم شود و گردش خون برقرار شود.

همه موارد صحیح می باشند.

تایید

در چه فعالیت هایی مدت گرم کردن باید بیشتر باشد.

در فعالیت‌های سرعتی و قدرتی که در مدت زمان کوتاهی اجرا می‌شوند.

در فعالیتهایی که در آب و هوای سرد (زمستان) اجرا می شوند.

مدت گرم کردن به نوع فعالیت ارتباطی ندارد.

گزینه های ۱ و ۲ صحیح می باشد.

تایید

افرادی كه قصد آغاز فعاليت ورزشی را دارند، در ابتدا کدام مولفه آمادگی جسمانی را می بایست در برنامه‌های خود قرار دهند.

استقامت قلبی-تنفسی

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

انعطاف پذیری

تایید

کدام مورد بازگشت وریدی را بهبود می‌بخشد، دفع حرارت از بدن را تسهیل می‌کند و بازگشت بدن به حالت اولیه را تسریع می‌بخشد.

سرد کردن

گرم کردن عمومی

گرم کردن اختصاصی

گزینه های ۲ و ۳ صحیح می باشد.

تایید

در دستورالعمل اقدامات اولیه هنگام وقوع آسیب های ورزشی، حرف R اول کلمه Rest به معنی ......... است.

حفاظت

اعمال فشار

استراحت

بالا نگه داشتن

تایید

کدام فعالیت استقامت قلبی تنفسی را بهبود می بخشد؟

پیاده روی

دوچرخه سواری

شنا

همه موارد

تایید

تصویر داده شده کدام مولفه آمادگی جسمانی اندازه می گیرد.

انعطاف پذیری

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

ترکیب بدن

تایید

گزینه نادرست را انتخاب نمایید.

لباس ورزشی نباید از جنس پلاستیکی باشد.

یک ورزش‌کار باید حوله، لیوان و لباس گرم مخصوص داشته باشد.

درهنگام ورزش درصورتی که دچار حالت تهوع، سر گیجه یا درد های عضلانی شدید، باید به فعالیت ادامه دهید.

در موقع بیماري تا زمانیکه التیام حاصل نشده ورزش‌کار حق شرکت در فعالیت ورزشی را ندارد.

تایید

بلند کردن وزنه در ورزش وزنه برداری مثالی از کدام مولفه آمادگی جسمانی می باشد.

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

انعطاف پذیری

استقامت قلبی-تنفسی

تایید

گزینه صحیح را انتخاب نمایید.

توده عضلانی در مردان و زنان یکسان می باشد.

حد مناسب چربی زیر پوستی در زنان بیشتر از مردان می باشد.

گرم کردن تاثیری بر افزایش دامنه حرکتی مفصل ندارد.

تمرینات کششی مناسب کاربردی در افزایش انعطاف پذیری ندارد.

تایید

در همه گیری کرونا فاصله گذاری اجتماعی در حین دوچرخه سواری سریع چقدر باید باشد.

۵ متر

۱۰ متر

۲۰ متر

در دوچرخه سواری سریع نیاز به فاصله گذاری اجتماعی نیست.

تایید

پس از وعده غذایی سنگین، زمان مناسب برای شروع ورزش هایی که دویدن جزئی از آن می باشد، چقدر باید باشد.

نیم ساعت

یک ساعت

سه ساعت

بلافاصله می توان ورزش کرد.

تایید

مدت زمان گرم کردن عمومی چقدر باید باشد.

۵ تا ۱۰ دقیقه

۸ تا ۱۲ دقیقه

۱۵ تا ۲۰ دقیقه

تا زمانیکه بدن خسته شود.

تایید

هفتاد و پنج درصد ضربان قلب بیشینه یک فرد ۲۰ ساله چقدر است؟

۱۳۵

۱۴۰

۱۴۵

۱۵۰

تایید

اینکه بازیکنان فوتبال قبل از انجام تمرینات شدید، خود را با پاس دادن توپ گرم می‌کنند به کدام بخش از زمان فعالیت اشاره دارد.

گرم کردن عمومی

گرم کردن اختصاصی

تمرین اصلی

سرد کردن

تایید

توانایی یک عضله یا گروهی از عضلات برای تکرار یا حفظ یک حرکت در مدت طولانی ........ می گویند.

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

انعطاف پذیری

استقامت قلبی-تنفسی

تایید