آزمون تربیت بدنی نوبت اول نهم والفجر به صورت دیجی فرم

سلام. خوش آمدید. لطفا قبل از شروع آزمون نام و نام خانوادگی و نام پدر خود را بنویسید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 12 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

حرکات کششی را چند ثانیه باید انجام داد؟ (1 نمره)

10تا 20

5تا 10

5تا 8

تایید

کدام یک از گزینه های زیر جزو عوامل تأثیر گذار بر مشارکت ورزشی و فعالیت بدنی میباشد؟ (1 نمره)

خانواده

دوستان

نزدیک بودن به مکان ورزشی

همه موارد

تایید

کدام نوع ورزش برای افرادی ک در دوران قاعدگی درد دارند توصیه می شود؟ (1 نمره)

والیبال

بسکتبال

هندبال

یوگا

تایید

شخصی با قد 140 سانتی متر و 60 کیلوگرم دارای چه عددbmi هست؟ (1 نمره)

30.61

تایید

حرکت درازونشست باعت تقویت عضلات کدام قسمت بدن میشود؟ (روی چه عضلاتی بیشتر فشار وارد میکند) (1 نمره)

کمر

شکم

ران

شانه

تایید

کدام گزینه بیانگر فواید پیاده روی است؟ (1 نمره)

استحکام استخوان ها

افزایش تمرکز

بهبود بخشیدن به روحیه

همه موارد

تایید

کدام نوع دویدن باعث فشار بر اندام تحتانی میشود؟ (1 نمره)

دویدن روی تردمیل

دویدن در فضای باز

هیچکدام

تایید

برای اندازه گیری قد باید بدن فرد چگونه باشد؟ (1 نمره)

تمام قسمت های بدن به دیوار بچسبد

فقط سر به دیوار بچسبد

فقط پشت پاها به دیوار بچسبد

نیازی نیست بدن به دیوار بچسبد

تایید

حرکات کششی و گرم کردن را باید چه موقع انجام دهیم؟ (1 نمره)

قبل از ورزش

بعد از ورزش

هر دو مورد

هیچکدام

تایید

کدام گزینه بیانگر انجام صحیح حرکات کششی است؟ (1 نمره)

کشش را در عضلات اصلی انجام دهیم

از انجام ضربات ناگهانی هنگام کشش خودداری کنید

حرکات کششی را آرام انجام دهیم

همه موارد

تایید