آزمون پایانی آمادگی جسمانی1400 به صورت دیجی فرم

با سلام

⛔ امکان بازگشت به سوال قبلی وجود ندارد ⛔

هر سوال در یک صفحه برای شما نمایش داده می صود

لطفا در پاسخگویی به سوالات دقت فرمایید⚠️

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

به طور عموم مدت زمان چند ثانیه را برای کشش ایستا تاثیرگذار می دانند که در آن به عضله آسیب نمی رسد

10 تا 15 ثانیه

8 تا 30 ثانیه

8 تا 15 ثانیه

15 تا 20 ثانیه

تایید

هدف برنامه درسی ملی از تعلیم و تربیت کدام گزینه است ؟

تربیت نسل وفادار به ارزش های دینی

تربیت نسل ایثارگر

تربیت نسلی تلاشگر

تربیت نسل وفادار به ارزش های دینی,تربیت نسلی تلاشگر

تایید

در بین عوامل موثر در موفقیت فرد در آزمون چابکی کدام یک اهمیت ویژه ای دارد؟

تعادل

هماهنگی

قدرت عضلات

سرعت

تایید

بهترین الگوی غذایی مورد نیاز بدن چیست؟

رژیمی است که ترکیبی از چربی ها، پروتئین ها و ویتامین ها است.

رژیمی است که ترکیبی از چربی ها و قند ها و پروتئین ها است.

رژیمی است که ترکیبی از قندها، پروتئین ها و ویتامین ها است.

رژیمی است که ترکیبی از چربی ها، قندها و ویتامین ها است.

تایید

روش جدیدی که برای ایجاد دامنه حرکتی بیشتر در مفاصل، به ویژه پس از ایجاد آسیب ها مورد استفاده قرار می گیرد چیست؟

ایستا

لانگ

pnf

پویا

تایید

ترکیبات ویتامین مصنوعی و دارویی نیازهای کدام گروه از افراد را برآورده نمی کند؟

بیماران

کودکان

زنات باردار

نوجوانان

تایید

کدام حرکت جزو اساسی ترین و کامل ترین حرکتهای اندام تحتانی است که در عین سادگی، غالب عضلات را درگیر میکند؟

لانگ

پرس سینه

باز کردن زانو

اسکات

تایید

هدف مهم برنامه های درس تربیت بدنی در مدارس و دانشگاه ها چیست ؟

درک حرکتی و افزایش شناخت حرکتی

همه موارد

آمادگی روانی -حرکتی

برخورداری از فرصت های تمرینی

تایید

در برنامه ی پیشنهادی برای تمرین آمادگی جسمانی هر هفته چند روز وچند ساعت باید تمرین کرد؟

چهار روز و هر دفعه یک ساعت

سه روز وهر دفعه دوساعت

دو روز و هر دفعه سه ساعت

هر روز هفته و هردفعه یک ساعت

تایید

کدام تمرین به پلاور معرف است ؟

پارالل

سیم کش با دستگاه

زیر بغل

تمرسن با میلهT

تایید

کدام گزینه در مورد تمرین سرعتی درست است؟

تعداد تکرار آن را در جلسات مختلف از 10الی15 مورد کم یا زیاد میکنیم

برای تمرین سرعتی می توان از مسافت های 100 متر تا 150 متر استفاده کرد

فرد برای افزایش سرعت خالص خود باید این تمرین را در ابتدای جلسات انجام دهد

تعداد تکرار آن در جلسات مختلف نباید کم و زیاد شود

تایید

آزمون انعطاف پذیری جهت بررسی دامنه حرکتی کدام اندام است؟

ستون فقرات در ناحیه فوقانی

ستون فقرات در ناحیه جلویی

ستون فقرات در ناحیه خلفی

ستون فقرات در ناحیه تحتانی

تایید

برای به دست آوردن آمادگی جسمانی کدام موارد لازم است ؟

برخورداری از احساس نشاط ،سرزندگی و پر انرژی بودن و کمک به پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مثل کم تحر

کمک به پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مثل کم تحرکی و استرس

برخورداری از احساس نشاط ،سرزندگی و پر انرژی بودن

توسعه و ارتقای ظرفیتهای ورزشی

تایید

کدام گزینه جزو اصول و قواعد گرم کردن نیست؟

فاصله زمانی بین گرم کردن و ورود به بخش اصلی فعالیت و تمرین نباید زیاد باشد

گرم کردن باید منجر به افزایش دمای عمقی بدن و بافتها تا موثرترین سطوح آن بشود

تمرینات گرم کردن باید به صورت نزولی از پرفشار به کم فشار انجام شود

گرم کردن نباید منجر به بروزاحساس خستگی و کاهش شدید ذخایر انرژی بدن بشود

تایید

کدام گزینه در مورد گرم کردن نادرست است؟

ازگرم کردن برای ایجاد آمادگی جسمانی استفاده می شود نه آمادگی ذهنی و روانی

از بروز بسیاری از صدمات و آسیب های احتمالی جلوگیری نماید.

به منظور آماده سازی پیش از فعالیت اصلی یا ورزش انجام میشود

از بخش های مهم فعالیت های جسمانی است و آثار فیزیولوژیک گوناگونی بر بدن دارد

تایید

کدام یک جزء تاثیرات نوشیدنی های ورزشی بر روی بدن انسان می باشد؟

ترمیم بافت ها

رشد بدن

تولید انرژی

حفظ ثبات بدن

تایید