آزمون عملیات تکمیلی پودمان 1 به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

70درصدحداکثر ضربان قلب یک فرد 40 ساله چقدر است؟ (1 نمره)

166

180

126

تایید

کدام تمرینات بیشتر خاصیت چربی سوزی و کاهش وزن دارند؟ (1 نمره)

هوازی

بی هوازی

فسفاژن

تایید

تمریناتی که با هدف زیبایی و مشخص شدن شکل عضلات انجام میشود چه نام دارد؟ (1 نمره)

با وزنه

با وزنه با هدف پرورش اندام

با وزنه با هدف بدنسازی رشته های ورزشی

تایید

مهم ترین بازده در تمرینات اینتروال تقویت کدام سیستم است؟ (1 نمره)

غیر هوازی با اسید لاکتیک

غیر هوازی بدون اسید لاکتیک

هوازی

تایید

تمرینات دایره ای از روشهای اجرای کدام تمرینات است؟ (1 نمره)

اینتروال

فارتلک

تداومی

تایید

کدام سیستم منبع فعالیتهای بین 10 ثانیه تا 2 دقیقه است؟ (1 نمره)

غیر هوازی بدون اسید لاکتیک

هوازی

غیر هوازی با اسید لاکتیک

تایید

نام دیگر برنامه ریزی فعالیت های ورزشی چیست؟ (1 نمره)

علم تمرین دادن

مدیریت ورزشی

توانایی های حرکتی

تایید

سوخت مورد نیاز سیستم انرژی هوازی چیست؟ (1 نمره)

کربوهیدرات و چربی

انرژی سلول

چربی ها

تایید

تمرینات سرعتی قدرتی که براساس نیازهای افراد در محیط های طبیعی انجام میشود چه نام دارد؟ (1 نمره)

فارتلک

پی ان اف

پلی متریک

تایید

در پرتاب دیسک بیشترین سهم توانایی حرکتی مربوط به کذچدام مورد است؟ (1 نمره)

سرعت

استقامت

قدرت

تایید

تمرینات بر اساس شدت اجرا به چند دسته تقسیم می شوند؟ (1 نمره)

قدرتی سرعتی

هوازی بی هوازی

تناوبی تداومی

تایید

در کدام مورد توانایی قدرت از فاکتورهای دیگر خیلی بیشتر است؟ (1 نمره)

قدرت انفجاری

قدرت مطلق

توان

تایید

نام تمریناتی که به صورت متناوب فعالیت استراحت انجام می شود چیست؟ (1 نمره)

تداومی

اینتروال

هوازی

تایید

کدام مورد از موارد مثلث توانایی های زیستی حرکتی نیست؟

(1 نمره)

استقامت

توان

قدرت

تایید

نوعی تمرین کششی همراه با افزایش قدرت واستقامت که با استفاده از یار تمرینی انجام می شود؟ (1 نمره)

تمرینات پی ان اف

تمرینات فارتلک

تمرینات کششی

تایید