زیرساخت پایدار برگزاری آزمون آنلاین
www.digiform.ir

آزمون مهارتهای ذهن آگاهی کنتاکی به صورت دیجی فرم

digiform

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست



تایید و ادامه
شماره دانشجویی خود را وارد نمایید *



تایید

1. متوجه تغییرات بدنی خود مانند کند یا تند شدن تنفسم هستم.



تایید

2. در یافتن کلمات برای توصیف احساساتم خوب عمل می کنم.



تایید

3. وقتی مشغول انجام کاری هستم  و حواس من پرت می شود ، به راحتی آشفته می شوم .



تایید

4. خودم را به خاطر داشتن احساسات غیر منطقی و نامناسب سرزنش می کنم.



تایید

5. به این نکته توجه دارم که آیا عضلاتم در حالت آرامش یا تنش هستند.



تایید

6. می توانم نظرات، عقاید و انتظاراتم را به سادگی در قالب کلمات بیان کنم.



تایید

7. وقتی در حال انجام کاری هستم، فقط به آن تمرکز می کنم نه چیز دیگری.



تایید

8. مایل هستم درست یا غلط بودن ادراکاتم را ارزیابی کنم.



تایید

9. هنگام راه رفتن به طور آگاهانه به حس های حرکت بدنم توجه دارم.



تایید

10. من در پیدا کردن کلماتی برای بیان ادراکاتم، مانند چگونگی مزه، بو یا صدای چیزها، خوب عمل می کنم.



تایید

11. به طور خودکار رانندگی می کنم ، بدون اینکه توجه کنم در حال انجام چه کاری هستم .



تایید

12. به خودم می گویم  که نباید آن چه را که حس می کنم ، احساس می کردم .



تایید

13. زمانی که دوش می گیرم یا حمام می کنم ، نسبت به حس جریان آب بر روی بدنم هشیار هستم.



تایید

14. پیدا کردن کلماتی برای توصیف افکارم، برایم دشوار است.



تایید

15. زمانی که مطالعه می کنم ، تمام توجهم را روی چیزی که می خوانم، متمرکز می کنم.



تایید

16. معتقدم که برخی از افکارم غیر عادی یا بد هستند و من نباید این طور فکر کنم.



تایید

17. از چگونگی تاثیر غذاها و نوشیدنی ها بر افکار، احساسات بدنی و هیجانات خود، آگاه هستم.



تایید

18. در پیدا کردن کلمات مناسب برای بیان چگونگی احساسم درباره ی مسائل مشکل دارم.



تایید

19. وقتی کاری انجام می دهم ، بطور کامل در آن کار مشغول می شوم و درباره چیز دیگری فکر نمی کنم .



تایید

20. محتوای افکار خود را بصورت خوب یا بد ارزیابی می کنم .



تایید

21. به حس¬هایی همانند وزش باد بر موها و تابش خورشید بر چهره ام، توجه می کنم.



تایید

22. وقتی حسی در بدنم دارم ، برای من سخت است آن را توصیف کنم ، چون که واژه مناسبی برای آن پیدا نمی کنم.



تایید

23. به آنچه انجام می دهم توجه نمی کنم، بدلیل  خیال بافی های روزانه ، نگرانی یا حواس پرتی های دیگر ، توجه ندارم .



تایید

24. تمایل دارم درمورد میزان ارزشمند یا بی ارزش بودن تجربیاتم قضاوت کنم.



تایید

25. به صداهایی مانند صدای تیک تاک ساعت، آواز پرندگان و عبورو مرور ماشین ها توجه دارم.



تایید

26. حتی زمانی که بشدت احساس ناراحتی می کنم، می توانم راهی برای بیان آن ناراحتی در قالب کلمات پیدا کنم.



تایید

27. هنگام انجام کارهای روزمره مانند نظافت یا رختشویی خیال بافی کرده و یا به چیزهای دیگری فکر می کنم.



تایید

28. به خودم می گویم نباید در مورد شیوه های تفکر خودم فکر بکنم .



تایید

29. به بو و رعطر چیزهای مختلف توجه می کنم.



تایید

30. به طور آگاهانه توجهم را بر احساسات خودم معطوف می¬کنم.



تایید

31. تمایل دارم که چند کاررا در یک زمان انجام دهم، تا اینکه هر بار فقط بر یک مسئله متمرکز شوم.



تایید

32. فکر می¬کنم برخی احساسات من بد یا نامناسب هستند و من نباید چنین احساساتی داشته باشم.



تایید

33. به عناصر دیداری طبیعت یا آثار هنری مانند رنگ، شکل،بافت ها یا الگوهای سایه –روشن توجه می کنم.



تایید

34. معمولا تمایل دارم که تجربیاتم را در قالب کلمات بیان کنم.



تایید

35. وقتی در حال انجام کاری هستم، بخشی از ذهنم با موضوعات دیگری مانند اینکه بعدا چه کارهایی انجام خواهم داد، یا چه کارهایی را بهتر است انجام دهم،مشغول می شود.



تایید

36. وقتی عقاید غیر منطقی دارم، خودم را تایید نمی کنم.



تایید

37. به نحوه ی تأثیر هیجاناتم بر افکارم و رفتارهایم، توجه می¬کنم.



تایید

38. کاملا در کاری که انجام می دهم، درگیر می¬شوم، به طوری که همه ی توجهم برآن متمرکز می¬شود.



تایید

39. زمانی که خلقم شروع به تغییر می کند ، متوجه می شوم.



تایید






تعداد آیتم های این فرم: 40 مورد