آزمون تربیت بدنی/دبیرستان طالقانی به صورت دیجی فرم

به نام خدا

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 40 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

نام معلم خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

۳)اولین اصل در حفظ سلامت بدن: (1 نمره)

3)کاهش وزن

2)اندازه گیری وآگاهی از BMI

1)تغذیه صحیح

تایید

۴)ورزش هوازی چیست؟ (1 نمره)

2)ورزشی که حداقل 20دقیقه انجام شودوباعث عرق کردن شود.

3)ورزشی که حداقل20دقیقه انجام شود وضربان قلب افزایش یابد.

1)ورزشی که 20 دقیقه انجام شود وضربان قلب تغییر زیادی نکند

تایید

۵)مهمترین دلیل بوجودامدن گودی کمر بیش از حد در افراد سالم: (1 نمره)

3)مشکلات اسکلتی مادرزادی

1)ضعف عضلات ستون مهره ها وکمر

2)ضعف عضلات شکم

تایید

۸)کدام مقدارBMIنشانگر وزن ایده ال است؟ (1 نمره)

1)زیر30

2)بین18 و30

3)بین 18/5تا25

تایید

۱۰)هدف از ورزش درمانی: (1 نمره)

3)هردو

2)کاهش ضعف عضلات و افزایش تناسب اندام

1)کاهش درد والتهاب وبهبود حرکت

تایید

۹)بهترین راهکار درمانی هنگام سردرد در کوهپیمایی: (1 نمره)

1)مصرف اب والکترولیتها وهیدراته بودن بدن

3)هردو

2)تامین میزان کربوهیدرات وپروتئین قبل از شروع فعالیت

تایید

۶)کدام تمرینات باعث تقویت وکشش مناسب عضلات کمر وشکم میشود؟ (1 نمره)

1)پل باسن،گربه_گاو،کرانچ

3)پل باسن،کرانچ،زانوبلند

2)کرانچ،پروانه،درجازدن

تایید

۱)کدام گزینه درمورد متابولیسم صحیح است؟ (1 نمره)

2)کالری دریافتی روزانه

3)مقدار کالری حداکثر برای هر حرکت ورزشی

1)حداقل کالری که بدن برای فعالیت نیازدارد.

تایید

۷)عضله سازی چگونه اتفاق می افتد؟ (1 نمره)

3)هردو

1)تغذیه صحیح

2)ورزش قدرتی وهوازی

تایید

۲)فاکتورهای امادگی جسمانی مرتبط با سلامت کدامند؟ (1 نمره)

2)قدرت، استقامت ،تعادل

3)قدرت ،استقامت، سرعت

1)استقامت،انعطاف پذیری،توان

تایید