آزمون تربیت بدنی - نوبت دوم - دبیرستان نمونه حاج کاظمی به صورت دیجی فرم

دانش آموزان عزیز

با سلام و آرزوی سلامتی

تعداد 14 سوال جهت آزمون بخش دانشی درس تربیت بدنی ارایه خواهد شد. مدت زمان آزمون نیز 18دقیقه است.

موفق باشید.

اوجاری

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 18 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

- کدام یک از عبارت های زیر صحیح نمی باشد؟ (0.75 نمره)

افراد فارغ از ظرفیت های ژنتیکی می توانند سطح آمادگی خود را تعیین کنند.

آمادگی باعث کنترل عوامل استرس زا می شود.

ابعاد مختلف آمادگی با هم کاملا مرتبط هستند.

آمادگی حاصل از مجموعه عوامل روانی و فیزیولوژیکی است.

تایید

- به حداکثر وزنه ای که به وسیله یک عضله یا گروه عضلانی جابجا شود ........ می گویند. (0.75 نمره)

تمرین مقاومتی

دوره یا ست

انقباض پویا

1RM

تایید

- کدامیک از موارد زیر مربوط به فعالیت هوازی نیست؟ (0.75 نمره)

بیش از 3 دقیقه به طول بینجامد.

اجرای آنها به مصرف اکسیژن مربوط نیست.

دوهای استقامت در مسافت بالا

مداومت از اصول آن است.

تایید

- در کدامیک از انواع کشش ها به دلیل انقباض های پی در پی امکان درد عضلانی وجود دارد؟ (0.75 نمره)

کشش ایستا

کشش استاتیک

کشش پویا

کشش پی ان اف

تایید

- گزینه صحیح را انتخاب کنید. (0.75 نمره)

برای افراد معمولی قدرت عضلانی مهمتر از استقامت عضلانی است.

تنها تفاوت میان استقامت و قدرت عضلانی در زمان انجام تمرین یا تعداد تکرارهاست.

در فعالیت های روزمره قدرت عضلانی کاربرد بیشتری به نسبت استقامت عضلانی دارد.

ظرفیت بی هوازی، ظرفیت استقامتی ورزشکار را تعیین می کند.

تایید

- در کدامیک از ورزشهای زیر میزان درصد چربی بالاتری پیشنهاد می شود (مردان)؟ (0.75 نمره)

شنا

اسکی

بدنسازی

فوتبال

تایید

- BMI فردی با مقدار 4/29 در کدام دامنه قرار دارد؟ (0.75 نمره)

چاقی درجه 1

کاهش وزن مطلوب

دامنه مطلوب

چاقی درجه 2

تایید

- ......... وضعیتی است که عضله تا بالاترین حد ممکن، بدون وارد کردن نیرو و فشار کشش داده می شود. (0.75 نمره)

کشش ایستا

کشش پویا

کشش پی ان اف

کشش بالستیک

تایید

- حداکثر کاری که فرد می تواند به طور مستمر به وسیله گروه عضلات بزرگ انجام دهد از تعاریف مربوط به کدامیک از عوامل آمادگی جسمانی است؟ (0.75 نمره)

استقامت قلبی تنفسی

قدرت عضلانی

هیچکدام

توان

تایید

- کدامیک از عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا نمی باشد؟ (0.75 نمره)

چابکی

انعطاف پذیری

سرعت واکنش

توان

تایید

- مقدار - BMI برای فردی با قد 178 سانتی متر و وزن 81 کیلوگرم چقدر است؟ (0.75 نمره)

45/5

25/5

0/005

52/5

تایید

- کدامیک از موارد زیر نادرست است؟ (0.75 نمره)

بین شدت و مدت تمرین رابطه مستقیم وجود دارد.

حداکثر اکسیژن مصرفی شاخص اندازه گیری شدت تمرین است.

ضربان قلب متداولترین راه اندازه گیری شدت تمرین است.

مدت زمان لازم برای یک جلسه تمرین بستگی به شدت تمرین دارد.

تایید

- زمانی که در حین انقباض عضلانی حرکتی مشاهده نمی شود نوع انقباض ..... است. (0.75 نمره)

هم تنش

پویا

ایزوتونیک

ایزومتریک

تایید

- مورد صحیح را انتخاب کنید. (0.75 نمره)

زمینه اصلی تیپ بدنی به صورت ژنتیکی تعیین می شود و نه عوامل محیطی.

در ارزیابی ترکیب بدن مقادیر قد و وزن مهمتر از اندازه گیری چربی می باشند.

ترکیب بدن بیشتر شامل پروتئین و چربی است.

چربی بدن در فعالیت هایی که بدن در فضا حرکت می کند با افزایش عملکرد همراه است.

تایید