آزمون تربیت بدنی - نوبت دوم - دبیرستان نمونه حاج کاظمی به صورت دیجی فرم

دانش آموزان عزیز

با سلام و آرزوی سلامتی

تعداد 14 سوال جهت آزمون بخش دانشی درس تربیت بدنی ارایه خواهد شد. مدت زمان آزمون نیز 18دقیقه است.

موفق باشید.

اوجاری

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 18 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

- مورد صحیح را انتخاب کنید. (0.75 نمره)

زمینه اصلی تیپ بدنی به صورت ژنتیکی تعیین می شود و نه عوامل محیطی.

در ارزیابی ترکیب بدن مقادیر قد و وزن مهمتر از اندازه گیری چربی می باشند.

چربی بدن در فعالیت هایی که بدن در فضا حرکت می کند با افزایش عملکرد همراه است.

ترکیب بدن بیشتر شامل پروتئین و چربی است.

تایید

- کدام یک از عبارت های زیر صحیح نمی باشد؟ (0.75 نمره)

آمادگی باعث کنترل عوامل استرس زا می شود.

آمادگی حاصل از مجموعه عوامل روانی و فیزیولوژیکی است.

ابعاد مختلف آمادگی با هم کاملا مرتبط هستند.

افراد فارغ از ظرفیت های ژنتیکی می توانند سطح آمادگی خود را تعیین کنند.

تایید

- BMI فردی با مقدار 4/29 در کدام دامنه قرار دارد؟ (0.75 نمره)

چاقی درجه 1

کاهش وزن مطلوب

چاقی درجه 2

دامنه مطلوب

تایید

- کدامیک از موارد زیر مربوط به فعالیت هوازی نیست؟ (0.75 نمره)

اجرای آنها به مصرف اکسیژن مربوط نیست.

دوهای استقامت در مسافت بالا

بیش از 3 دقیقه به طول بینجامد.

مداومت از اصول آن است.

تایید

- شدت 80 % ضربان قلب بیشینه را برای فرد 35 ساله محاسبه کنید. (0.75 نمره)

129

176

162

148

تایید

- کدامیک از عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا نمی باشد؟ (0.75 نمره)

سرعت واکنش

توان

چابکی

انعطاف پذیری

تایید

- ضربان قلب شاخص کدامیک از اصول استقامت قلبی تنفسی است؟ (0.75 نمره)

شدت تمرین

تکرار تمرین

هیچکدام

مدت تمرین

تایید

- BMI چیست؟ (0.75 نمره)

مقدار قد تقسیم بر وزن

شاخص توده بدنی

همه موارد

میزان چربی اضافی بدن

تایید

- در کدامیک از انواع کشش ها به دلیل انقباض های پی در پی امکان درد عضلانی وجود دارد؟ (0.75 نمره)

کشش پویا

کشش استاتیک

کشش پی ان اف

کشش ایستا

تایید

- مقدار - BMI برای فردی با قد 178 سانتی متر و وزن 81 کیلوگرم چقدر است؟ (0.75 نمره)

52/5

0/005

45/5

25/5

تایید

- توانایی برگشت به حالت اولیه پس از تمرین از قابلیت های کدامیک از عوامل آمادگی جسمانی است؟ (0.75 نمره)

استقامت قلبی تنفسی

هماهنگی

استقامت عضلانی

قدرت عضلانی

تایید

- شدت مناسب برای تاثیرپذیری از فعالیت استقامت قلبی تنفسی بین ..... تا ...... درصد حداکثر ضربان قلب است. (0.75 نمره)

70 تا 85

80 تا 85

60 تا 75

70 تا 75

تایید

- گزینه صحیح را انتخاب کنید. (0.75 نمره)

ظرفیت بی هوازی، ظرفیت استقامتی ورزشکار را تعیین می کند.

در فعالیت های روزمره قدرت عضلانی کاربرد بیشتری به نسبت استقامت عضلانی دارد.

تنها تفاوت میان استقامت و قدرت عضلانی در زمان انجام تمرین یا تعداد تکرارهاست.

برای افراد معمولی قدرت عضلانی مهمتر از استقامت عضلانی است.

تایید

- برای یک فرد 25 ساله به ترتیب 55 و 65 درصد حداکثر ضربان قلب چقدر است؟ (0.75 نمره)

107 – 136

107 – 126

133 – 162

121 – 143

تایید