آزمون آنلاین تربیت بدنی نهم به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 3 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

کدام یک از فعالیت های زیر در کاهش اضطراب و کاهش وزن موثر است ؟

الف) پیاده روی

ب) دویدن آرام

پ) شنا

د) همه ی موارد

تایید

حداقل تا---------ساعت قبل از ورزش از وعده غذایی به ویژه از غذا های چرب و پروتئینی استفاده نکنید.

الف) یک ساعت

ب) دو ساعت

پ) سه ساعت

د) چهار ساعت

تایید

فاصله پایانی گرم کردن تا آغاز مسابقه یا تمرین نباید از -----تا-----بیشتر باشد

الف) 5تا 10 دقیقه

ب)10 تا 20 دقیقه

پ)5 تا 8 دقیقه

د)3تا 6

تایید

تعداد بازیکنان والیبال ، هندبال ، بسکتبال به ترتیب:

الف)6-7-4

ب)6-7-5

پ)7-8-11

د) 4-7-5

تایید

زمانی که در ورزش فرد با سرعت تغیر مسیر و شتابگیری و توقف داشته باشد،کدام یک از بخشهای آمادگی جسمانی نشان داده شده است.

الف)قدرت

ب)سرعت

پ)استقامت

د)چابکی

تایید

عوامل موثر در سرعت:

الف)وراثت،محیط،جنسیت

ب)تیپ بدنی،قدرت،سن

پ)هماهنگی،گرم کردن بدن

د)همه موارد

تایید

تمرینات مقاومتی تمریناتی است که بدن به یک مقامت نیرو وارد می کند و یا در برابر آن استقامت می کند.مثل:

الف)دراز نشست

ب)بارفیکس و شنای پرس و قایقرانی

پ)دوی استقامت

د)دراز نشست، بارفیکس، شنای پرس و قایقرانی

تایید

برای افزایش انعطاف پذیری کدام گزینه درست است؟

لف)تمرینات کششی آرام تا آستانه درد

ب)تمرینات قدرتی

پ)تمرینات سرعتی

د)هیچکدام

تایید