آزمون تست سلامت وبهداشت به صورت دیجی فرم

گزینه صحیح را انتخاب کنید

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 30 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

14- کدام بیماری فقط با سبک زندگی ارتباط مستقیم ندارد؟ (1 نمره)

3-دیابت

2-کوتاهی قد

سرطان

1- سکته قلبی

تایید

2-قابل درک ترین بعد سلامت ............است. (1 نمره)

2-سلامت جسمانی

4-سلامت روانی

3-سلامت اجتماعی

1-سلامت معنوی

تایید

17-اولین گام در برنامه ریزی خود مراقبتی کدام است؟ (1 نمره)

1-پیمان بستن

4-استفاده از یاد اوری ها

2-مهارت های لازم

3-تعیین هدف خود

تایید

6- کدام یک از اصول تغذیه سالم نیست؟ (1 نمره)

3- تناسب

2- تنوع

1- تعادل

4- تواضع

تایید

10- سبزی ها و میوه های زرد،نارنجی ، قرمز وسبز تیره منبع خوبی از ..................هستندکه این مواد پیش ساز ........هستند. (1 نمره)

4- کاروتن ها ، ویتامین K

1- کارتنوئیدها ، ویتامین D

3- کارتنوئیدها ،ویتامینA

2-کارتنوئیدها ،ویتامین E

تایید

5-کدامیک از اصول سلامت روان نیست؟ (1 نمره)

4-رعایت بهداشت

1-مدیریت هیجان

3-شناخت خود

2-آرامش

تایید

16-سبک زندگی سالم مجموعه ای از ...........افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت می گیرد. (1 نمره)

4-انتخاب های سالم

2-افکار سالم

3-روش های سالم

1-رفتارهای سالم

تایید

11-سبک زندگی با سهم ..............و............تاثیر را بر سلامت افراد دارد. (1 نمره)

1-سی درصد ، کمترین

4- پنجاه درصد ، کمترین

3-سی درصد ،بیشترین

2-پنجاه درصد ، بیشترین

تایید

1-سلامت تعادل بین اخلاط چهارگانه مربوط به کدام گزینه است؟ (1 نمره)

2-ابن سینا

1-بقراط

4-گزینه 1و3

3-طب سنتی

تایید

20- روی موجود در مواد غذایی................. نسبت به روی مواد غذایی ...........بهتر جذب می شود. (1 نمره)

4-دریایی ،غیر دریایی

2-تازه ،مانده

3-حیوانی،گیاهی

1-چرب ،غیر چرب

تایید

3-برای خود مراقبتی ..............ضروری است (1 نمره)

2- داشتن مهارت

3-داشتن یاد آوری

4-داشتن برنامه

1-داشتن مهارت

تایید

4-چند درصد رفتارهایی که منجر به سلامت می شود محصول خود مراقبتی است ؟ (1 نمره)

2- 50

4- 65 تا 85

3- 100

1- 50 تا 60 درصد

تایید

8-کدام مورد از ریشه های عادت های غذایی افراد نیست؟ (1 نمره)

1-وضعیت فرهنگی ،اجتماعی

3- توسعه تجارت مواد غذایی

4- شرایط مذهبی و باورها

2- وضعیت اقتصادی ، اجتماعی

تایید

15-کدام بیماری با سبک زندگی رابطه مستقیم دارد؟ (1 نمره)

3-فلجی

1-تالاسمی

4- لکنت زبان

2-پوکی استخوان

تایید

19-کدامیک از منابع پروتئین های ناقص است؟ (1 نمره)

3 حبوبات

2-شیر

1-گوشت

4-تخم مرغ

تایید

18-برای خود مراقبتی داشتن............. ضروری است (1 نمره)

3-امکانات کافی

1-انگیزه کافی

2-توان کافی

4-برنامه

تایید

7- یکی از مهم ترین عوامل موثر در شکل گیری الگوی غذایی .............. است. (1 نمره)

2-شرایط محیطی

1-شرایط جسمی

3- میزان فعالیت بدنی

4-عادت های غذایی

تایید

12-کدام مورد از انواع خود مراقبتی نمی باشد؟ (1 نمره)

1-جسمی

4- اجتماعی و معنوی

3- فردی وشخصی

2-روانی ، عاطفی

تایید

9- کدام یک از عادت های غذایی زیر نادرست است؟ (1 نمره)

1-خوردن غذای پاک وحلال

2- خوب جویدن غذا

4-مصرف آب و سایر نوشیدنی ها همراه غذا

3- پرهیز از خوردن هنگام عصبانیت

تایید

13-کدام گزینه از شیوه زندگی قدیم نیست؟ (1 نمره)

3- بازی های رایانه ای

4- دور همی های خانوادگی

1- غذاهای ساده وسنتی

2- سحر خیزی و فعالیت بدنی

تایید