آزمون سنجش دانش ورزشی نیم سال اول 1401-1400 کلاس دهم نقاشی به صورت دیجی فرم

مدیریت زمان فراموش نشود

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 18 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

یکی از عوامل مهم که استقامت قلبی- تنفسی را محدود می کند (1 نمره)

ضربان قلب

اکسیژن مصرفی

خستگی

اسید لاکتیک

تایید

کدام فعالیت به مهارت وابسته است و با میانگین شدت ثابت اجرا می شود (1 نمره)

شنا

دو نرم

هندبال

پیاده روی

تایید

در صورت ابتلا به ویروس کرونا، حداقل چند هفته باید از فعالیت های فیزیکی خوددار ی کرد؟ (1 نمره)

4 هفته

3 هفته

2 هفته

2 تا 4 هفته

تایید

استقامت قلبی – تنفسی یا استقامت هوازی یعنی توانایی بدن برای رساندن و مصرف اکسیژن در.... (1 نمره)

کار یا ورزش های شدید و کوتاه مدت

کار یا ورزش های شدید و طولانی مدت

تایید

آزمون های زیر به ترتیب کدام فاکتور آمادگی جسمانی را اندازه گیری می کند؟

آزمون تنه به جلو، دوهای با مسافت زیاد، پلانک

(1 نمره)

انعطاف پذیری، استقامت قلبی - تنفسی، قدرت و استقامت عضلانی

انعطاف پذیری، استقامت قلبی - تنفسی، استقامت عضلانی

انعطاف پذیری، استقامت قلبی - تنفسی، قدرت عضلانی

قدرت و استقامت عضلانی ،انعطاف پذیری، استقامت قلبی - تنفسی

تایید

موارد بیلن شده از ویژگی های کدام فاکتور آمادگی جسمانی است؟

افزایش سلامت مفصل، بهبود تعادل، ارتقاء عملکرد ورزشی و روزانه

(1 نمره)

انعطاف پذیری

استقامت قلبی - تنفسی

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

تایید

تمریناتی هوازی به تمریناتی گفته می شود که .................................................. انجام می شوند. (1 نمره)

بیش از 2 دقیقه، با 80 درصد حداکثر ضربان قلب

کمتر از 2 دقیقه، با 80 درصد حداکثر ضربان قلب

کمتر از 2 دقیقه، با 70 درصد حداکثر ضربان قلب

بیش از 2 دقیقه، با 70 درصد حداکثر ضربان قلب

تایید

ترتیب صحیح تمرینات ورزشی کدام است؟ (1 نمره)

سرعتی، قلبی - تنفسی ، استقامتی و قدرتی

استقامتی و قدرتی، سرعتی، قلبی - تنفسی

سرعتی، استقامتی و قدرتی ، قلبی - تنفسی

قلبی - تنفسی، سرعتی، استقامتی و قدرتی

تایید

هنگام پوشیدن کفش یا جوراب کدام فاکتور آمادگی جسمانی بیشترین تاثیر را دارد؟ (1 نمره)

سرعت

استقامت عضلانی

انعطاف پذیری

چابکی

تایید

کدام گزینه طراحی یک جلسه تمرین ورزشی است؟ (1 نمره)

آمادگی، گرم کردن، بخش اصلی، سرد کردن

آمادگی،بخش اصلی، گرم کردن، سرد کردن

گرم کردن،آمادگی، بخش اصلی، سرد کردن

بخش اصلی،آمادگی، گرم کردن، سرد کردن

تایید

دیابت نوع دو در چه افرادی شایع است؟ (1 نمره)

افراد چاق

کودکان و نوجوانان

سالمندان

افراد میانسال به بالا خصوصاً افرادی که دارای اضافه وزن

تایید

جمله صحیح را انتخاب کنید (1 نمره)

در آمادگی جسمانی مرتبط با حرکت حفظ شیوه زندگی سالم است.

در آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت توجه به حفظ شیوه زندگی سالم است

در آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت توجه به توسعه فاکتورهای مورد نیاز اجرای عملکرد و حفظ شیوه زندگی سالم

در آمادگی جسمانی مرتبط با حرکت توجه به توسعه فاکتورهای مورد نیاز اجرای عملکرد و حفظ شیوه زندگی سالم

تایید

دو سرعت 100 چه نوع فعالیتی است؟ (1 نمره)

پلیومتریک

هوازی

بی هوازی

استقامت قلبی - تنفسی

تایید

پله ورزی در کدام گروه از ورزش های هوازی قرار می گیرد؟ (1 نمره)

به مهارت وابسته هستند و با میانگین شدت ثابت اجرا می شوند

به مهارت وابسته نیستند، با شدت ثابت اجرا می شوند

برنامه های ورزشی و تفریحی که به شدت به مهارت وابسته اند و اجرای منظم آنها ضروری است

به مهارت وابسته نیستند با میانگین شدت ثابت اجرا می شوند

تایید

حداکثر ضربان قلب یک فرد 20 ............ است (1 نمره)

210

180

200

220

تایید