زیرساخت پایدار برگزاری آزمون آنلاین
www.digiform.ir

آزمون خود شفقت ورزی به صورت دیجی فرم

پاسخ دهنده گرامی:
با سلام و احترام ،این پرسشنامه افکار و احساسات شما را در شرایط مختلف بررسی می کند .هر یک از عبارتهارا با دقت بخوانید و با علامت زدن یکی از گزینه ها مشخص کنید که در آن عبارت تا چه حد با احساس معمول شما مطابقت دارد 
لطفا به تمام سوالها پاسخ دهید . از همکاری شما صمیمانه سپاسگزارم .

digiform

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست



تایید و ادامه
۱_من درباره اشتباهات و بی کفایتی های خود به قضاوت می نشینم و آنها را تایید نمی کنم .



تایید

۳_وقتی اتفاق بدی برایم رخ می دهد ،فکر میکنم این مشکلات بخشی از زندگی است که امکان دارد برای هر کسی اتفاق بیفتد 



تایید

۴_وقتی  که در مورد بی کفایتی هایم فکر می کنم ،بیشتر احساس تنهایی می کنم و فکر می کنم متفاوت از بقیه افراد جهان هستم .



تایید

۵_وقتی که دچار درد عاطفی می شوم ،تلاش می کنم تا خودم را دوست داشته باشم



تایید

۶_وقتی در کاری که برایم مهم است ،شکست می خورم ،بر اثر احساس بی کفایتی ،تحلیل می شوم 



تایید

۷_وقتی تحقیر و تنهایم می گذارند ،به خودم یاد آور می شوم که بسیاری از افراد دیگر احساسی مثل من خواهند داشت 



تایید

۸_وقتی شرایط واقعا سخت است ،معمولا نسبت به خودم سخت گیری می کنم.



تایید

۹_وقتی چیزی باعث بر آشفته شدنم می شود ،سعی می کنم در جهان های خودم تعادل ایجاد کنم .



تایید

۱۰_وقتی که در برخی موارد احساس بی کفایتی کنم ،سعی می کنم به یاد آورم که احساس بی کفایتی چیزی است که در بین همه انسانها مشترک است.



تایید

۱۱_نسبت به بعضی از ویژگیهای شخصیتیم که دوست ندارم ،بی تحمل و نا شکیبا هستم 



تایید

۱۲_زمانی که در شرایط سختی قرار دارم از خود مراقبت می کنم و به خود مهر می ورزم 



تایید

۱۳_وقتی احساس اندوه می کنم ،معمولا احساس می کنم که ممکن است بیشتر افراد از من خوشبخت تر باشند 



تایید

۱۴_وقتی اتفاق دردناکی رخ می دهد ،سعی می کنم نگاهی متعادل نسبت به آن داشته باشم.



تایید

۱۵_سعی می کنم شکست هایم را به عنوان بخشی از شرایط زندگی انسانی بدانم .



تایید

۱۶_وقتی می بینم که برخی از ویژگیهای خودم را دوست ندارم ،دلم به حال خودم می سوزد .



تایید

۱۷_وقتی از چیزی که برایم مهم است ،شکست می خورم ،سعی می کنم چشم انداز و آینده را در نظر بگیرم .



تایید

۱۸_هنگامی که در انجام کاری که برایم مهم است ،شکست می خورم ،معمولا احساس می کنم که این شکست تنها برای من است .



تایید

۱۹_وقتی که رنجی را تجربه می کنم با خود مهربان می شوم .



تایید

۲۰_وقتی چیزی مرا آشفته می کند ،احساسات مرا به شدت جریحه دار می کند .



تایید

۲۱_وقتی رنجی را تجربه می کنم تا اندازه ای نسبت به خودم به سردی رفتار می کنم .



تایید

۲۲_وقتی احساس دلتنگی می کنم ،می کوشم با کنجکاوی و خاطری آسوده با احساساتم روبه رو شوم .



تایید

۲۳_من کاستی ها و بی کفایتی های خودم را تحمل می کنم 
.



تایید

۲۴_وقتی اتفاق دردناکی برایم رخ می دهد ، معمولا آن را بزرگ جلوه می دهم .



تایید

۲۵_وقتی به واقع سخت در تلاش هستم ، معمولا احساس می کنم که دیگران بیش از من در آسایش به سر می برند .



تایید

۲۶_سعی می کنم نسبت به ابعادی از شخصیتم که دوست ندارم ،درکی واقع بینانه و همراه با شکیبایی داشته باشم .



تایید

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *



تایید






تعداد آیتم های این فرم: 26 مورد