آزمون امتحان درس10سلامت وبهداشت پایه دوازدهم به صورت دیجی فرم

دانش آموزان عزیز،،توضیحات هرسوال رابخوانیدوبراساس آن عمل کنید،،زمان برای پاسخگوی به هرسوال محدوداست،،شماتنهایکبارمی توانیدبه هرسوال پاسخ دهید،،این آزمون درمجموع 20نمره دارد.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 40 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

پیامدهای مثبت خودآگاهی چیست؟ (1 نمره)

تایید

دربخش مقابله بافشارهای روانی واضطراب منظوراز(بازداری )چیست؟ (1 نمره)

تایید

توصیه های ارائه شده برای حفظ وارتقای تاب آوری رابنویسید.(4مورد) (1 نمره)

تایید

پیامدهای منفی نداشتن عزت نفس چیست؟ (1 نمره)

تایید

اگرآشفتگی های هیجانی روزمره،حالت تکرارشونده ومستمربه خودبگیردچه مضراتی رابرای خودفردودیگران خواهدداشت؟ (1 نمره)

تایید

خشم درچه صورت می توانددارای آثارمثبت باشد؟نمونه ای ازآثارمثبت خشم رابنویسید؟ (1.5 نمره)

تایید

درعبارتهای زیرگزینه صحیح را مشخص کنید: (0.5 نمره)

الف)فشارروانی ذاتاخوب یابدنیست بلکه ممکن است اثرات مثبت یامنفی برجسم وروان داشته باشد.

ب)برای خودشناسی،داشتن اطلاعاتی همچون قدووزن ورنگ چشم واصالت کافی است.

تایید

دررابطه با((تمرین بامواجهه باموقعیت های استرس زا))به توضیح یک مثال بپردازید. (1.5 نمره)

تایید

کدام مورداثرمنفی مشترک در ((استرس،اضطراب))به شمارمی آید؟ (0.5 نمره)

الف)سرگیجه

ب)ضعف سیستم ایمنی

ج)مشکلات قلبی

د)تهوع

تایید

چرابعضی اشخاص درخوداحساس بی ارزشی وحقارت می کنند؟ (1 نمره)

تایید

تفاوت استرس سالم وناسالم راتوضیح داده ودراین باره یک مثال بیاورید. (2 نمره)

تایید

درعبارتهای زیرگزینه صحیح را مشخص کنید: (0.5 نمره)

الف)برخی ازمشکلات تغذیه ای مانندکمبودویتامین Bممکن است نوجوانان رادرمعرض افسردگی قراردهد.

ب)بایدسعی کنیم درانتخاب اهداف وخواسته هایمان تنهاکمال گراباشیم.

تایید

د)کدام موردازتوصیه های خودمراقبتی برای سلامت روان نمی باشد؟ (0.5 نمره)

الف)تغییرسبک زندگی

ب)داشتن زمان استراحت

ج)ورزش کردن

د)انقباض عضلات

تایید

به سوالات زیر پاسخ کوتاه بدهید:

الف)عاملی که به انسان کمک می کندتادریابدبه دلیل انسان بودن،ارزشمندومحترم است چیست؟

ب)یکی ازمولفه های بسیارمهم دربهداشت روان افرادکه کمک بسیارزیادی به سلامت جسم وروان آنهاخواهدکرد؟

ج)به احساس ناخوشایندی که برای مدت زمانی طولانی تداوم می یابدچه می گویند؟

د)استرس ازشایع ترین اختلالات روانی رفتاری کدام دوره زندگی به شمارمی آید؟

(2 نمره)

تایید

ج)درکدام دوره زندگی یک فرد،باکسب اطلاعات ومهارت های کافی می توان دربرخوردباتغییرات تعادل روانی راحفظ کرد؟ (0.5 نمره)

الف)نوجوانی

ب)جوانی

ج)میان سالی

د)پیری

تایید

جاهای خالی راباکلمات مناسب پرکنید:

الف)آشفتگی های........................معمولاطبیعی بوده ودررفتارهای روزمره افرادقابل مشاهده ودوام ندارد.

ب)اولین چیزی که درشکل گیری عزت نفس درانسان موثراست...........................می باشد.

ج)شخص تاب آور،یک موقعیت پرخطررایک...................می داندنه یک تهدیدوبه موفقیت فکرمی کند.

د)خشم به عنوان یک..........................دارای آثارمثبت ومنفی است.

(2 نمره)

تایید

جوانان باداشتن کدام گزینه برای خوداحترام قایل اندوباپیام های درونی مثبت سروکاردارند؟ (0.5 نمره)

الف)افکارمثبت

ب)سلامت روانی

ج)سلامت جسمانی

د)عزت نفس

تایید

عوامل زمینه سازافسردگی دردوره نوجوانی رابنویسید.(خلاصه بنویسید) (2 نمره)

تایید