آزمون تغذیه ورزشی درجه سه اهواز به صورت دیجی فرم

لطفاً با دقت به سوالات یر پاسخ دهید.

زمان پاسخگویی به سوالات 15 دقیقه می باشد.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 15 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام گزینه در مورد میزان مصرف روزانۀ پروتئین درست است. (2 نمره)

میزان 0/8گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن برای ورزشکارانی که در حال کاهش وزن هستند مناسب است.

میزان نیاز ورزشکاران استقامتی به پروتئین 1/8 تا 2گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

میزان نیاز ورزشکاران قدرتی و توانی به پروتئین 1/2 تا 1/4 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می باشد.

میزان مصرف روزانۀ پروتئین برای افراد بزرگسال و معمولی 0/8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

تایید

کدام گزینه صحیح است. (2 نمره)

تمام گزینه ها

برای اکثر ورزشکاران دریافت تنها 20 درصد کالری دریافتی از چربی توصیه می شود.

هنگام ورزش مصرف آب بصورت جرعه جرعه و به دفعات توصیه می شود.

برای اکثر ورزشکاران دریافت 65 درصد کالری دریافتی از کربوهیدرات ها، 15 در صد از پروتئین توصیه می شود

تایید

کدام گزینه به نقش آب در بدن اشاره دارد. (2 نمره)

همه موارد

کمک به کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش کارآیی جسمی و روانی فرد

انتقال دهنده ی مواد غذایی، انجام بهتر عمل هضم

حرکت آسان مفاصل و اعضاء، کمک به سیستم ایمنی بدن

تایید

کدام گزینه صحیح نیست. (2 نمره)

چربی ها حاوی چهار کیلو کالری انرژی در هر گرم می باشند.

چربی ها چگالی انرژی زایی بالایی دارند.

مقدار مصرف چربی ها توسط کربوهیدرات ها بین 25 تا 30 درصد است.

ویتامین های A;D;E;K را ویتامین های محلول در چربی می نامند.

تایید

دفعات استفاده از گروه های شیر و گوشت با توجه به ........و ....... در وزشکاران فرق می کند. (2 نمره)

جنسیت، نوع تمرینی که در آن شرکت می کند.

جنسیت، متابولیسم پایه

سن ورزشکار، نوع تمرینی که درآن شرکت می کند.

سن ورزشکار، متابولیسم پایه

تایید

کدام گزینه از نقش های پروتئین ها در بدن نیست. (2 نمره)

تأمین انرژی بدن

نقش ساختمانی

سوخت دستگاه عصبی

اعمال تنظیمی

تایید

- به رساندن مواد غذایی به بدن به مقدار مناسب و انتخاب غذاها به نحوی که احتیاجات روزانۀ انسان را برآورده کند .....گویند. (2 نمره)

هیچکدام

تغذیه

علم تغذیه

غذا

تایید

کدام گزینه در مورد کربوهیدرات نادرست می باشد. (2 نمره)

کربوهیدرات وارد شده به بدن بصورت نشاسته ذخیره می گردد. x

سلول های کبدی توانایی منحصر به فردی در تبدیل گلیکوژن به گلوکز جهت ورود به خون دارند.

گلوکزی که وارد اکثر سلول ها می شود دیگر نمی تواند خارج شود.

گلیکوژن موجود در عضله نمی تواند به دیگر ماهیچه ها یا سلول های عصبی راه یابد.

تایید

- کدام یک از موارد زیر در مورد سوخت و ساز مواد غذایی صحیح می باشد. (2 نمره)

متابولیسم شامل دو واژۀ کاتابولیسم . آنابولیسم است.

همه موارد

متابولیسم اصطلاحی است برای توصیف یکسری واکنش های شیمیایی بسیار سازمان یافته و وابسته به هم می باشد.

دو جنبۀ مشخص متابولیسم هر سلول عبارتند از حاصل آوردن انرژی و مصرف آن

تایید

کدام گزینه در مورد مواد غذایی صحیح می باشد. (2 نمره)

سیب زمینی آب پز، چیپس و سیب زمینی خام ارزش غذایی متفاوتی دارند. x

غذاهای کم محتوا، مواد غذایی هستند که در هر کالری آنها مواد مغذی خیلی کم است.

فرآوری مواد غذایی بر چگالی یا تراکم مواد غذایی آن تأثیر گذار است.

همه موارد

تایید