آزمون تربیت بدنی /دوازدهم🥇🥈🥉 به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

نام پدر خود را وارد نمایید *

تایید

شماره موبایل خود را وارد نمایید *

تایید

کدام مهره ها توانایی پریدن از روی مهره ها را دارند؟ (1 نمره)

1) فیل ،اسب

2) وزیر ، اسب

3) اسب

4) رخ ، وزیر

تایید

کدام عضله در اجرای" حرکات بازو "بیشترین نقش رادارد؟ (1 نمره)

1)مجموعه ی عضلات شکم

2)عضله ی دوقلو

3)عضلات سینه ای

4)هیچکدام

تایید

گزینه ی غلط کدام است؟ (1 نمره)

1)ارزش نسبی مهره ی وزیر9امتیاز است.

2)ارزش یک مهره با توجه به تعداد خانه های تحت کنترل تعیین میشود

3)شاه ووزیر مهمترین مهره های شطرنجند که نتیجه ی بازی به وضعیت انها بستگی دارد.

4)وزیر تنها مهره ی صفحه ی شطرنج است که هر تعداد خانه که لازم است در هر جهت حرکت میکند.

تایید

کدام گزینه صحیح است؟ (1 نمره)

1)پیاده در اولین حرکت 2 خانه به جلو میرود.

2)رخ به صورت مستقیم و فقط درستون حرکت میکند

3)فیل به صورت مورب وفقط در خانه های سفید حرکت میکند.

4)وزیر واسب ،هردو مهره قادر به پریدن از روی مهره ها هستند.

تایید

کدام توصیف درست است؟ (1 نمره)

1)پیاده بعد از حرکت به عقب برنمیگردد.

2)پیاده بعد از ترفیع فقط به وزیر تبدیل میشود

3)ترفیع فقط مخصوص مهره ی پیاده است.

4)گزینه ی 1 و3

تایید

کدام تمرین به طور خاص،باعث هماهنگی جسم وذهن، کاهش استرس وبهبود انعطاف میشود؟ (1 نمره)

1)تمرینهای با وزنه

2)یوگا

3)تمرینهای هوازی

4)همه ی موارد

تایید

گزینه ی صحیح کدام است ؟ (1 نمره)

1)هنگام ترفیع ،همیشه،قویترین مهره که وزیر است وارد میشود.

2)همه ی پیاده ها قدرت ترفیع ندارند.

3)پیاده ی سیاه در عرض هفتم قدرت ترفیع دارد.

4)پیاده ای که خانه ی جلویش بسته است، میتواند مورب مهره ی حریف رابزند..

تایید

کدام مورد از شرایط قلعه رفتن است؟ (1 نمره)

1)شاه هنگام وبعداز قلعه رفتن کیش نباشد.

2)شاه ورخ قبلا حرکت نکرده باشند.

3)شاه ورخ می تواننداز روی مهره های بینشان بپرند وقلعه بروند.

4)مورد 1 و2

تایید

کدام مورد در "درد جلوی ساق پا" اتفاق می افتد؟ (1 نمره)

1)دردهنگام استراحت از بین میرود.

2)درد هنگام شروع ورزش بیشتر است.

3)لمس ساق پا ،دردناک است.

4)همه ی موارد

تایید

کدام گزینه برروی چربی متراکم عضله ی سینه ای تاثیر بیشتری دارد؟ (1 نمره)

1)تمرین هوازی همراه با وزنه

2) فقط تمرین هوازی

3)تمرین هوازی همراه با وزنه وتغذیه ی مناسب

4)فقط تمرین باوزنه

تایید

تقویت کدام عضلات به کاهش کمردرد وبهبود راه رفتن کمک میکند؟ (1 نمره)

1) همسترینگ(پشت ران) /سرینی (باسن)

2)پشت ران /چهارسر ران

3) چهار سر ران/ دوقلو

4)همسترینگ(پشت ران) /دوقلو

تایید

کدام مورد در مورد" عضلات شکمی" صحیح است؟ (1 نمره)

1)تقویت این مجموعه باعث استحکام ستون مهره هاست. است

2)این مجموعه عضلات راست شکمی ،مورب وعرضی را شامل میشود.

3)این مجموعه فقط شامل عضلات راست وعرضی شکمی است.

4)گزینه ی 1 و2

تایید

ضعیف بودن کدام عضله یکی از مهمترین عوامل دردهای زانو وسائیدگی کشکک است؟ (1 نمره)

1) پشت ران(همسترینگ)

2)مجموعه ی چهارسر

3)دوقلو

4) عضلات کف پا

تایید

کدام مجموعه ی عضلانی در استحکام بدن زنان نقش مهمی دارند؟ (1 نمره)

1)مجموعه ی پشت ران(همسترینگ)

2)مجموعه ی چهارسر

3)مجموعه عضلات شکمی

4)همه ی موارد

تایید

ارزش نسبی مهره های شطرنج با کدام عامل سنجیده میشود؟ (1 نمره)

1)توانایی ورود به خانه های مرکزی صفحه ی شطرنج

2)میزان خطری که برای مهره های حریف ایجاد میکند.

3)تعداد خانه های تحت کنترل وهمچنین قدرت مانور هر مهره

4)گزینه ی 2و3

تایید