آزمون تربیت بدنی 1400 به صورت دیجی فرم

دانش آموزان عزیز دقت کنید :

- امکان برگشت به سوال قبل وجود ندارد .

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

نام مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

برخورداری از توانایی های جسمانی و مهارت ورزشی تأثیری در زندگی روزمره فرد ندارد . (0.25 نمره)

صحیح

غلط

تایید

کدام یک از اهداف شرکت در فعالیت های جسمانی می باشد ؟ (0.25 نمره)

بهینه سازی اوقات فراغت

ایجاد روابط دوستانه

تخلیه پرخاشگری

همه موارد

تایید

............... به معنای سلامتی و توانایی انجام حرکات به بهترین و زیباترین شکل بدون خستگی است . (0.25 نمره)

استقامت هوازی

آمادگی جسمانی

استقامت عضلانی

قدرت

تایید

گزینه صحیح انتخاب کنید : (0.25 نمره)

با افزایش سن از قدرت و حجم عضلات کم می شود .

انعطاف پذیری به معنای دامنه حرکتی بیشتر مفاصل است .

مدت زمان هر کشش 10 تا 30 ثانیه می باشد .

همه موارد

تایید

فردی استقامت قلبی تنفسی بهتری دارد که : (0.25 نمره)

زود خسته نشود

اصلا خسته نشود

در هنگام خستگی هم بتواند به فعالیت خود ادامه دهد .

موارد الف و ج

تایید

برای ارزیابی استقامت هوازی و استقامت عضلانی ورزشکاران ، به ترتیب از کدام یک از تست های زیر می توان استفاده کرد ؟ (0.25 نمره)

دو شاتل ران - پلانک

تست پله - دو سرعت

دو شاتل ران - آزمون بلند کردن شانه

هیچکدام

تایید

بهترین روش برای بهبودی استقامت عضلانی ، تمرین مقاومت با ................ و ................ می باشد . (0.25 نمره)

وزنه سبک - تکرار کم

وزنه سبک - تکرار بالا

وزنه سنگین - تکرار بالا

وزنه سنگین - تکرار کم

تایید

از نظر سازمان جهانی بهداشت ، سلامتی یعنی : فقدان بیماری یا معلولیت . (0.25 نمره)

صحیح

غلط

تایید

خواب راحت و منظم جزء کدام یک از ابعاد سلامت است ؟ (0.25 نمره)

سلامت روانی

سلامت اجتماعی

سلامت معنوی

سلامت جسمی

تایید

با افزایش قدرت ، همیشه .............نیز افزایش پیدا می کند . (0.25 نمره)

انعطاف پذیری

تعادل

استقامت عضلانی

سرعت

تایید

تاب دادن دستها ، پاها و تنه جزء کدام یک از انواع کشش است ؟ (0.25 نمره)

کشش ایستا

کشش پویا

تایید

در کدام یک از رشته های ورزشی زیر انعطاف پذیری نقش بسیار مهمی دارد ؟ (0.25 نمره)

فوتبال

والیبال

ژیمناستیک

دو و میدانی

تایید

سبک زندگی فعال باعث تأمین سلامت و ارتقاء کیفیت زندگی می شود . (0.25 نمره)

صحیح

غلط

تایید

تفاوت قدرت و استقامت عضلانی در ............. و .............. می باشد . (0.25 نمره)

تعداد تکرار ها - سرعت انجام تمرین

مقدار وزنه - زمان انجام تمرین

تعداد تکرار ها - زمان انجام تمرین

مقدار وزنه - سرعت انجام تمرین

تایید

گزینه صحیح را انتخاب کنید : (0.25 نمره)

دراز و نشست باعث تقویت استقامت عضلات مرکزی بدن می شود .

5 دقیقه دویدن استقامت عضلانی پایین تنه را تقویت می کند .

توانایی فرد برای انجام یک حرکت با تکرار زیاد را قدرت می گویند .

موارد الف و ب

تایید

کدام گزینه صحیح نمی باشد : (0.25 نمره)

برای تقویت استقامت قلبی تنفسی ورزشهای پیاده روی و کوهپیمایی توصیه می شود .

ترکیب بدنی یکی از اجزای آمادگی جسمانی مربوط به سلامت است .

نهاد های مدرسه ، خانواده و اجتماع در ترویج شیوه ی زندگی فعال موثر است .

آمادگی جسمانی قابل ذخیره شدن در بدن است .

تایید

هنگامی که نمیتوانیم مسیر کوه پیمایی را با موفقیت طی کنیم در کدام یک از فاکتور های آمادگی جسمانی ضعف داریم ؟ (0.25 نمره)

سرعت

تعادل

استقامت هوازی

استقامت عضلانی

تایید

شنا در آب و طناب زنی در کدام یک از گروه های ورزش های هوازی قرار می گیرند : (0.25 نمره)

به مهارت وابسته نیستند و با شدت ثابت اجرا می شوند .

به مهارت وابسته هستند و با میانگین شدت ثابت اجرا می شوند .

به مهارت وابسته نیستند و با میانگین شدت ثابت اجرا می شوند .

برنامه های ورزشی و تفریحی که به شدت به مهارت وابسته اند .

تایید

گزینه صحیح را انتخاب کنید : (0.25 نمره)

%80 درد های ناحیه کمر ماهیت عضلانی دارد .

کاهش تعادل از مزایای انعطاف پذیری است .

هماهنگی یکی از فاکتور های آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت است .

کیفیت زندگی فرد فعال نسبت به فرد غیر فعال کمتر است .

تایید

دروازه بان فوتبال کدام یک از فاکتور های زیر را باید بیشتر در خود تقویت کند ؟ (0.25 نمره)

استقامت هوازی

استقامت عضلانی

قدرت

چابکی

تایید