اطلاعات طرح پاک به صورت دیجی فرم

دانش آموزان عزیزم سوالات زیر را با دقت مطالعه کنید و پس از انجام ورزش های گفته شده

لطفا اطلاعات را بصورت کامل تکمیل کنید

آفرین به شما دانش آموزان گلم

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی دانش آموز *

تایید

قد خود را بر حسب سانتی متر بنویسید؟ (مثلا 120 سانتی متر) *

تایید

وزن خود را بر حسب کیلوگرم بنویسید؟ (مثلا 35 کیلوگرم) *

تایید

دانش آموز پلانک با ساعد را وارد نمایید؟ (زمان به ثانیه بنویسید) *

تایید

تعادل ایستا (روی یک پا) با چشمان بسته (با هر پا، دوبار انجام شود و بهترین رکورد ثبت شود)

مثال :(0 الی 150 ثانیه)تعادل ایستا پای راست و بعد پای چپ ثبت شود *

تایید

تعادل پویا (به صورت پاشنه پنجه یا گردو شکستم به صورت برگشت به عقب) روی یک خط فرضی (چسب/خط به طول 4/5 متر )
مثال: (0 الی 25 گام)تعداد گام صحیح نوشته شود *

تایید

لی لی در مسیر زیگ زاگ (تعداد 5 پرش لی لی در خانه های کوچک 40 در 40 سانتی متری که به صورت زیگ زاگ با چسب روی فرش نصب شده)
تعداد لی صحیح پای راست(0 الی 5 لی) و بعد با پای چپ ثبت شود *

تایید

(∞) حرکت ترکیبی روی یک خط (هر حرکت 30 ثانیه و بین هرکدام 30 ثانیه استراحت) (1- پاقیچی 2- جفت از بغل 3- اسکات پرش 4- حرکت ایت)

تعداد این حرکات به ترتیب ثبت شود

حرکت صحیح پا قیچی(0 الی 80) =

حرکت صحیح جفت از بغل (0 الی 80)=

حرکت صحیح اسکات پرش (0 الی 80)=

حرکت صحیح ایت(0 الی 80)= *

تایید

پرتاپ توپ تنیس (10 پرتاپ از پایین) از فاصله 2 متری به سمت دیوار و دریافت مستقیم با یک دست
(0 الی 10 دریافت)تعداد دریافت صحیح نوشته شود *

تایید

پرتاپ توپ تنیس (10 پرتاپ از پایین) به سمت یک دایره مشخص به قطر 30 سانتی متری به ارتفاع قد دانش آموز روی دیوار از فاصله 2 متری
(0 الی 10 دریافت)تعداد دریافت صحیح نوشته شود *

تایید

رفت و برگشت 4*9
(0 الی 30 ثانیه)زمان به ثانیه ثبت شود

تایید

آزمون v (بهترین رکورد ثبت شده در سه تکرار)
* عدد از -50 تا +50 ثبت شود *

تایید