آزمون ورزش به صورت دیجی فرم

آزمون پایانی نوبت اول پایه دوازدهم دبیرستان مهدیه

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید

بهناز افروزنیا

تایید

۱)اگر شاخص توده ی بدنی بالا تر از ۳۰ باشد به این معنی است که (0.5 نمره)

1)شما دارای وزن مناسبی هستید

2)شما دارای اضافه وزن بسیار هستید

3)شما دارای کمبود وزن هستید

4)شما دارای اضافه وزن هستید

تایید

۲)کدام یک از موارد زیر از فواید فیبر ها نمی باشد؟ (0.5 نمره)

1)پیشگیری از یبوست

2)بهبود سلامت قلب

3)افزایش قد

4)کنترل دیابت

تایید

۳)کدام یک از موارد زیر از فواید ورزش کردن نمی باشد؟ (0.5 نمره)

1)تقویت ریه ها

2)تقویت استخوان ها

3)کاهش خطر حمله ی قلبی

4)ضعف عضلات پشت

تایید

۴)کدام یک از تعاریف زیر درباره ی تعادل انرژی صحیح است؟ (0.5 نمره)

1)مقدار انرژی مصرفی و انرژی دریافت شده با هم برابر باشند

2)مقدار انرژی مصرفی بیشتر از انرژی دریافت شده باشد

3)مقدار انرژی دریافتی از مقدار انرژی مصرفی بیشتر باشد

4)گزینه ی 1 و 2

تایید

۵)کدام یک از موارد زیر درمورد صحیح نشستن پشت کامپیوتر صحیح نمی باشد؟ (0.5 نمره)

1)آرنج باید اندکی 90 درجه باشد

2)مونیتور باید 60 تا 65 سانتی متر از پیشانی فاصله داشته باشند

3)راس مونیتور با سطح چشم یک راستا باشد

4)ران موازی با سطح کف اتاق باشد

تایید

۶) همانطور که میدانیم وضعیت صحیح بدن شما مثل درست نشستن و درست ایستادن دارای فایده هایی برای بدن است.کدام یک از موارد زیر در این مورد نادرست است؟ (0.5 نمره)

1)ایجاد استرس و فشار بر روی عضلات

2)جلوگیری از التهاب مفاصل

3)جلوگیری از کمر درد و درد های عضلانی

4)تاثیر بر بهبهود ظاهر افراد

تایید

۷)کدام یک از موارد زیر از عوارض نشستن نادرست چهارزانو نمی باشد؟ (0.5 نمره)

1)پشت گرد

2)زانوی پرانتزی

3)چرخش ران

4)کوتاهی وتر آشیل

تایید

۸)کدام یک از موارد زیر درمورد ایستادن صحیح درست نمی باشد؟ (0.5 نمره)

1)چانه را به عقب و پهلو کج نکنید

2)به مدت طولانی در یک وضعیت نایستید

3)سر را پایین نگه دارید

4)زانو ها را صاف نگه دارید

تایید

۹)کدام یک از موارد زیر از عوارض قوز کردن نمی باشد؟ (0.5 نمره)

1)احساس خستگی و ضعف

2)فشار اضافی روی ستون مهره ها

3)اختلالات گردش خون و گوارش

4)عدم تعادل

تایید

۱۰)کدام یک از موارد زیر جزء آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا می باشد؟ (0.5 نمره)

1)چابکی

2)انعطاف پذیری

3)استقامت عضلانی

4)استقامت هوازی

تایید

۱۱)کدام یک از موارد زیر درمورد تعریف آمادگی جسمانی صحیح می باشد؟ (0.5 نمره)

1)توانایی بدن برای رسیدن اکسیژن لازم به عضلات

2)توانایی انجام فعالیت بدنی در سطح متوسط تا شدید

3)حداکثر کشش فرد

4)توانایی انجام حرکات در کوتاه ترین زمان ممکن

تایید

۱۲)کدام یک از موارد زیر از فواید حرکت پلانک نمی باشد؟ (0.5 نمره)

1)ضعف ستون مهره ها

2)قوی شدن عضلات شکم

3)قوی شدن بازو ها و پاها

4)افزایش تمرکز ذهن

تایید

۱۳)انجام فعالیت های ورزشی شنا ،دوچرخه سواری باعث افزایش و توسعه ی کدام فاکتور آمادگی جسمانی در افراد می شود؟ (0.5 نمره)

1)استقامت قلبی عروقی

2)انعطاف پذیری

3)چابکی

4)استقامت عضلانی

تایید

۱۴)در تست پله هدف ارزیابی چه فاکتوری از آمادگی جسمانی می باشد؟ (0.5 نمره)

1)انعطاف پذیری

2)سرعت

3)استقامت قلبی عروقی

4)قدرت

تایید

۱۵)فدراسیون بین المللی والیبال چه نام دارد؟ (0.5 نمره)

1)FIVB

2)ITTF

3)FIBA

4)IHF

تایید

۱۶)بیشترین استفاده ی گارد نشسته در والیبال توسط چه کسی است؟ (0.5 نمره)

1)لیبرو

2)مدافع

3)مهاجم

4)اسپوکر

تایید

۱۷)کدام یک از گزینه های زیر درمورد ابعاد زمین والیبال و تعداد بازیکنان هر تیم در زمین والیبال درست می باشد؟ (0.5 نمره)

1)مستطیل 18×9-12 بازیکن

2)مستطیل 16×9-12بازیکن

3)مستطیل 18×9-6 بازیکن

4)مستطیل 14×9-6 بازیکن

تایید

۱۸)ارتفاع تور در والیبال برای زنان چقدر است؟ (0.5 نمره)

1)2/53

2)2/64

3)2/42

4)2/24

تایید

۱۹)والیبال توسط چه کسی و در چه سالی ابداع شد ؟ (0.5 نمره)

1)1895-جی مورگان

2)1897-مهدی ورزنده

3)1891-جیمز نای اسمیت

4)1926-هومر

تایید

۲۰)برای توپ هایی که ارتفاع انها از سطع زمین بسیار کم است از چه گاردی استفاده می شود؟ (0.5 نمره)

1)گارد نشسته

2)گارد ایستاده

3)گارد متوسط

4)گارد ایستاده و نشسته

تایید