آزمون طرحی تمرین (استاد : دکتر رستمی ) به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 8 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره موبایل خود را وارد نمایید *

تایید

10- "تسهیل فراجبرانی پیش از مسابقه اصلی" مربوط به کدام میکروسیکل می باشد؟ (2 نمره)

الف) میکروسیکل شوک

ب) میکروسیکل کاهش بار و اوج گیری

ج) میکروسیکل توسعه تدریجی

د) میکروسیکل بازیافت

تایید

4- یک ورزشکار چرا از زمان بندی استفاده می کند؟.. (2 نمره)

الف) در زمان تمرین به اوج برسد

ب) آثار تمرینی مطلوب را از مرحله تمرین بدست آورد.

ج) طرح تمرین می تواند تمرینات زمان حال را هدایت کند

د) تمرین را فرایند انتزاعی تری نماید.

تایید

9- عوامل تعیین کننده مدت زمان یک جلسه تمرین کدام است؟ (2 نمره)

الف) نوع و چگونگی فعالیت

ب) تکالیف تعیین شده برای ورزشکاران

ج) الف و ب

د) آمادگی روانی ورزشکار

تایید

3- مراحل برنامه سالانه تمرینی به ترتیب در کدام گزینه آمده است؟ (2 نمره)

الف) مرحله انتقال (داخل فصل) - مرحله آمادگی - مرحله رقابت

ب) مرحله آمادگی - مرحله انتقال (خارج از فصل) - مرحله رقابت

ج) مرحله انتقال (خارج از فصل) - مرحله آمادگی - مرحله رقابت

د) مرحله آمادگی - مرحله رقابت - مرحله انتقال داخل فصل)

تایید

1- اهداف کلی تمرین عبارتند از : (2 نمره)

الف) رشد جسمانی - رشد روانی

ب) رشد قدرت - رشد جنبه های روانشناختی

ج) رشد جسمانی و همه جانبه - رشد جسمانی ویژه ورزش

د) رشد جسمانی ویژه ورزش - رشد استقامت و سرعت

تایید

8- "جلسه تمرینی با هدف تکرار" بر کدام مطلب تاکید دارد؟ (2 نمره)

الف) یادگیری بیشتر در مهارت ها

ب) کسب مهارت های جدید

ج) اجرای آزمون یا رقابت تدارکاتی

د) تکمیل کارهای تکنیکی و تاکتیکی

تایید

6- در مورد ورزش های انفرادی مثل دو و میدانی، مدت زمان مرحله آمادگی چقدر می باشد؟ (2 نمره)

الف) بسته به شرایط آب و هوایی بین 3 تا 6 ماه

ب) کوتاهتر از مرحله رقابتی

ج) بسته به شرایط آب و هوایی 3 تا 4 هفته

د) یک تا دو برابر طولانی تر از مرحله رقابتی

تایید

2- برنامه ریزی برای تمرین و رقابت چگونه باید انجام شود؟ (2 نمره)

الف) با تجزیه و تحلیل موقعیت واقعی، نتایج ورزشکار و ارزیابی ها

ب) در نظر گرفتن محل تمرین

ج) هماهنگی های چرخه های بلند مدت با اهداف کوتاه مدت تمرین

د) مدون و بر اساس حقایق کیفی

تایید

5- دو جنبه ی مهم دوره بندی کدام اند؟ (2 نمره)

الف) زمان بندی برنامه طولانی مدت - زمان بندی برنامه استراتژیک

ب) زمان بندی برنامه سالانه - زمان بندی قابلیت های زیست حرکتی

ج) زمان بندی برنامه سالانه - زمان بندی برنامه استراتژیک

د) زمان بندی برنامه طولانی مدت - زمان بندی برنامه کوتاه مدت

تایید

7- هدف اصلی مرحله رقابتی در کدام گزینه به درستی ذکر نشده است؟ (2 نمره)

الف) تکمیل و تثبیت تکنیک ها

ب) حفظ آمادگی جسمانی عمومی و اختصاصی

ج) بهبود عملکرد به بالاترین سطح ممکن

د) تکمیل روش های ماهرانه تکنیکی و افزایش تجربه انتقال

تایید