شما نیز میتوانیدبه سادگی نظرسنجی جامع برگزار کنید
www.digiform.ir

نظرسنجی کپی از پرسشنامه راهبردهای مقابله ای1 به صورت دیجی فرم



تایید و ادامه
نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *



تایید

جنسیت خود را انتخاب کنید *



تایید

سن خود را وارد کنید



تایید

تحصیلات 



تایید

شغل



تایید

سوال1)دائم نگران این هستم که قدم به قدم باید چه کاری انجام دهم 



تایید

سوال 2)من سعی کرده ام برا فهم بهتر مشکل آن را تجزیه و تحلیل کنم 



تایید

سوال۳)من برا آسایش خاطر از همه مشکلاتی که در ذهنم هست خود را درگیر فعالیت ها دیگر کرده ام 



تایید

سوال4-من تصور کرده ام زمان همه چیز را تغییر خواهد داد تنها کاری که میتوان انجام داد امید به آینده است 



تایید

سوال 5)با استفاده از برداشت مثبت در چیزهایی که در موقعیت قرار دارند با آن ها کنار آمده ام 



تایید

سوال6)من کاری انجام داده ام که فکر نمی‌کردم موثر باشد اما حداقل کاری انجام شده بود 



تایید

سوال7)سعی کرده ام تا شخصی را مسئول تغییر  ذهنیت او (خودش)بدانم 



تایید

سوال ۸)با کسی برا فهم بیشتر ازموقعیت با آن مشورت کرده ام 



تایید

سوال ۹)خودم را مورد انتقاد یا سرزنش قرار داده ام 



تایید

سوال ۱۰)مسائلم را از بین نبردم بلکه با کنار گذاشتن آن هامقداری از مشکلات را حل کرده ام 



تایید

سوال ۱۱-انتظار داشتم معجزه ای اتفاق بیفتد 



تایید

سوال 12)با سرنوشت جلو رفتم من تنها گاهی اوقات بد شانس هستم



تایید

سوال۱۳)طوری رفتار کرده ام انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است



تایید

سوال14)سعی کردم احساساتم را برای خودم نگه دارم 



تایید

15)به دنبال خط مشی های روشن گشتم شاید بتوان گفت سعی کرده ام بخش های روشن مسایل را ببینم



تایید

سوال 16)بیش از حد معمول خوابیدم



تایید

سوال17)من خشم خود را نسبت به افرادی که مشکل را ایجاد کرده اند نشان ندادم 



تایید

سوال۱۸)هم حسی همدلی را از دیگران پذیرفتم 



تایید

سوال۱۹)به خودم چیز هایی میگفتم که کمک میکردنداحساس بهتری داشته باشم 



تایید

سوال 20)من برای کار خلاقانه مشکل انگیزه داشتم



تایید

سوال 21)سعی کردم همه مشکلات را فراموش کنم 



تایید

سوال 22)من از کمک تخصصی بهره گرفتم 



تایید

سوال23)به رشد شخصی رسیدم و به شکل خوبی تغییر کردم 



تایید

سوال۲۴)قبل از این که کاری کنم صبر کردم ببینم چه اتفاقی می‌افتد 



تایید

سوال ۲۵)من عذرخواهی کرده ام یا کاری برای جبران انجام داده ام 



تایید

سوال ۲۶)من برنامه اجرایی درست کرده و آن را دنبال کردم 




تایید

27)من بهترین راه را به جای آن راهی که می‌خواستم انتخاب کردم



تایید

سوال28)من به احساساتم اجازه دادم هرجور شده خود را‌ نشان دهد



تایید

سوال ۲۹)من برای فهمیدن مشکل خود را برای بررسی کردن آن وادار کردم 



تایید

سوال۳۰)زمانی که از این تجربه بیرون آمدم بهتر از شروع آن بودم 



تایید

سوال ۳۱)با شخصی که توانست مشکل را به صورت موثری حل کند مشورت کردم 



تایید

سوال۳۲)برای مدتی از آن مشکل فرار کردم سعی کردم استراحت یا تفریح کنم 



تایید

سوال۳۳)سعی کردم از طریق خوردن ،اشامیدن،سیگار کشیدن درخود احساس بهتری ایجاد کنم



تایید

سوال۳۴)شانس بسیار بزرگی کسب کردم یا کار خطرناکی انجام دادم 



تایید

سوال۳۵)من سعی کردم با عجله و اولین راهی که به ذهنم می‌رسد عمل نکنم



تایید

سوال ۳۶)را جدیدی پیدا کردم 



تایید

سوال۳۷)اعتماد به نفس خود را حفظ کردم صبر خود را بالا نگه داشتم



تایید

سوال۳۸)مجددا بررسی کردم چه چیزی در زندگی مهم است 



تایید

سوال ۳۹)به منظور رسیدن به نتیجه خوب بعضی چیز هارو تغییر دادم



تایید

سوال ۴۰)به طور کلی از مردم اجتناب کردم 



تایید

سوال 41)اجازه ندادم مشکلات بر من چیره شود ،از فکر کردن خیلی زیاد درباره آن اجتناب کردم



تایید

سوال۴۲)از خویشاوندی یا دوستی که برایش احترام قائلم درخواست راهنمایی کرده ام



تایید

سوال۴۳)دیگران را از فهمیدن مشکلات بدی که وجود داشته اند دور نگه داشته ام



تایید

سوال۴۴)موقعیت را کوچک شمردن از خیلی جدی گرفتن آن خودداری کردم



تایید

سوال 45)درباره اینکه چه احساسی داشته ام با دیگران صحبت کرده ام 



تایید

سوال46)موضعم راحفظ کردم و برای چیزی که میخواستم پافشاری کردم 



تایید

سوال 47)آن (حل مشکل)رابه شخص دیگری محول کردم 



تایید

سوال48)تجربه ها گذشته را به یاد آوردم 



تایید

سوال۴۹)من فهمیده بودم که کاری باید انجام شود بنابراین تلاش هایم را به طور موثری انجام دادم 



تایید

سوال ۵۰)از پذیرفتن این که مشکل اتفاق افتاده خودداری کردم 



تایید

سوال۵۱)من به خودم قول دادم که دفعه بعد اوضاع طور دیگری خواهد شد 



تایید

سوال۵۲)مجموعه ای از راه حل های مختلف برای مشکل داشتم



تایید

سوال۵۳)از آنجایی که نمی‌تونستم کاری انجام دهم آن را پذیرفتم 



تایید

سوال۵۴)من سعی کردم اجازه ندانم احساساتم در امور دیگر دخالت داشته باشند



تایید

سوال۵۵)آرزو کردم ایکاش اتفاقی که افتاده بود یا احساسم را تغییر دهم



تایید

سوال ۵۶)چیزی را در مورد خودم تغییر دادم



تایید

سوال۵۷)من خودم را در موقعیت یا زمانی بهتر از آنچه بوده ام تصور کرده ام یا در این باره خیال‌بافی کرده ام 



تایید

سوال۵۸)آرزو کرده ام وضعیت بهتر شود یا تمام شود



تایید

سوال۵۹)درمورد اینکه اوضاع چطور خواهد شد رویاهایی داشتم



تایید

سوال۶۰)من عبادت کرده ام 



تایید

سوال۶۱)خود را برا بدترین وضعیت آماده کرده ام 



تایید

سوال 62)من در ذهنم به دنبال این گشتم چه بگویم یا چه کاری انجام دهم 



تایید

سوال۶۳)من فکر میکردم شخصی که اورا تحسین میکردم چگونه با این موقعیت کنار می امد واز آن به عنوان الگو استفاده میکردم



تایید

سوال۶۴)من سعی کردم موقعیت هارو از دیدگاه شخص دیگر ببینم 



تایید

سوال۶۵)من به خودم خاطر نشان کردم که اوضاع می‌توانست بدتر شود 



تایید

سوال۶۶)من دویدم یا ورزش کردم 



تایید






تعداد آیتم های این فرم: 71 مورد